Come calzano le scarpe da montagna?

La perfetta calzata delle scarpe da montagna: Una guida essenziale

Per affrontare i sentieri accidentati e le pendenze impegnative delle escursioni in montagna, è fondamentale indossare scarpe che calzino in modo perfetto. Le scarpe da montagna troppo strette possono comprimere le dita, limitare la circolazione e aumentare il rischio di lesioni. Al contrario, scarpe troppo larghe possono causare sfregamenti, vesciche e instabilità, compromettendo il comfort e la sicurezza durante l’escursione. Ecco una guida dettagliata su come calzano correttamente le scarpe da montagna:

1. Lunghezza appropriata:

• Le dita dei piedi dovrebbero avere circa 1,5 cm di spazio davanti alla punta della scarpa.
• Quando cammini in discesa, il tuo piede scivola in avanti nella scarpa, quindi assicurati che ci sia spazio sufficiente per evitare di urtare le dita.
• Alza il piede e assicurati che non tocchi la parte superiore della scarpa.

2. Larghezza adeguata:

• La scarpa dovrebbe essere aderente ma non troppo stretta.
• Le dita dei piedi dovrebbero avere la possibilità di muoversi leggermente e non dovrebbero essere schiacciate insieme.
• Prova la scarpa con diversi tipi di calze da escursionismo per assicurarti che calzi bene sia con calze spesse che sottili.

3. Supporto del tallone:

• Il tallone dovrebbe essere ben sostenuto senza scivolare su o giù.
• Cerca una scarpa con un contrafforte del tallone robusto che abbracci e sostenga il piede.
• Il tallone non dovrebbe sollevarsi dalla soletta quando cammini.

4. Stabilità:

• La suola della scarpa dovrebbe fornire stabilità su terreni irregolari.
• Scegli una scarpa con una suola che abbia un buon grip e una stabilità torsionale per evitare torsioni del piede.
• La scarpa dovrebbe supportare il piede durante gli attraversamenti di ruscelli e su rocce scivolose.

5. Plantare:

• Il plantare della scarpa dovrebbe fornire un supporto adeguato all’arco del piede.
• Le scarpe con un plantare rimovibile consentono di personalizzare il supporto in base alle esigenze individuali.
• Un plantare ben progettato può aiutare a prevenire stanchezza, dolore e lesioni.

Consigli aggiuntivi:

• Indossa le scarpe da montagna con le calze da escursionismo che intendi utilizzare durante le escursioni.
• Cammina per diversi minuti in negozio per verificare la calzata.
• Prendi in considerazione la forma del tuo piede e scegli una scarpa che abbia una vestibilità specifica per piedi larghi o stretti.
• Se hai problemi di piedi, come calli, alluce valgo o altre deformità, consulta un podologo per consigli sulle scarpe da montagna adatte.

Seguendo queste linee guida, puoi trovare scarpe da montagna che calzano perfettamente e ti garantiranno comfort, stabilità e sicurezza durante le tue escursioni. Ricorda, una calzata corretta non solo migliorerà la tua esperienza escursionistica, ma anche ridurrà il rischio di lesioni e manterrà i tuoi piedi sani e felici.