Come si cura lo stress da calore?

Colpo di Calore: Prevenzione e Gestione di un Pericolo Silenzioso

L’estate, con le sue giornate lunghe e assolate, porta con sé il rischio di un nemico subdolo: lo stress da calore, o colpo di calore. Diversamente da una semplice disidratazione, lo stress da calore rappresenta una condizione seria che può avere conseguenze gravi sulla salute, persino letali se non trattata adeguatamente. Comprendere i sintomi e le strategie di intervento è quindi fondamentale per proteggere se stessi e gli altri.

Lo stress da calore si manifesta quando il corpo è incapace di regolare la propria temperatura interna, a causa di un’esposizione prolungata a temperature elevate, umidità elevata o un’intensa attività fisica in ambienti caldi. I sintomi possono variare da lievi a gravi. Un lieve stress da calore può presentarsi con sudorazione eccessiva, stanchezza, vertigini, mal di testa, nausea e crampi muscolari. In casi più gravi, si possono verificare confusione, perdita di coscienza, convulsioni, respiro affannoso e pelle calda e secca (assenza di sudorazione, segno di estrema gravità).

L’intervento tempestivo è cruciale. La prima e più importante azione in caso di stress da calore è il raffreddamento rapido del corpo. Trasferire immediatamente la persona colpita in un luogo fresco e ombreggiato, rimuovere indumenti in eccesso e applicare impacchi di acqua fredda su collo, ascelle e inguine sono azioni vitali. È fondamentale, inoltre, favorire l’idratazione. Offrire abbondanti quantità di acqua fresca, a piccoli sorsi per evitare conati di vomito, è essenziale per reintegrare i liquidi persi. L’aggiunta di elettroliti, attraverso bevande sportive o soluzioni saline apposite (meglio evitare soluzioni fai-da-te, salvo indicazione medica), è altrettanto importante per ripristinare l’equilibrio elettrolitico alterato dalla sudorazione abbondante. Uno snack leggero, contenente sali minerali, può rappresentare un utile complemento.

Non sottovalutare i segnali. Se i sintomi persistono o peggiorano, anche dopo aver adottato le misure di primo soccorso, è indispensabile contattare immediatamente un medico. In caso di sintomi gravi come perdita di coscienza, convulsioni o difficoltà respiratorie, chiamare il 118 senza indugio. La tempestività dell’intervento medico può fare la differenza tra una completa guarigione e conseguenze molto più serie.

Prevenire è meglio che curare. Adottare misure preventive è fondamentale per ridurre il rischio di stress da calore. Queste includono: idratazione costante durante la giornata, anche prima di avvertire la sete; indossare abiti leggeri e di colore chiaro; limitare l’attività fisica nelle ore più calde; cercare riparo all’ombra; utilizzare creme solari ad ampio spettro; e prestare particolare attenzione ai soggetti più vulnerabili come anziani, bambini e persone con patologie preesistenti.

Lo stress da calore è una condizione seria che può essere evitata con un’adeguata prevenzione e gestita efficacemente con un intervento tempestivo e appropriato. Ricordate: la vostra salute è preziosa, non sottovalutate i segnali e agite prontamente.