Cosa mangiare in gelateria a dieta?

Cosa mangiare in gelateria a dieta

Una dieta equilibrata non significa rinunciare ai piaceri della vita, come un fresco gelato in una calda giornata estiva. Tuttavia, per rimanere in forma è importante fare delle scelte consapevoli anche in gelateria.

Ecco alcune opzioni leggere e salutari da considerare:

• Gusti alla frutta: I gusti alla frutta sono generalmente i più ipocalorici, con un contenuto calorico che varia tra le 150 e le 180 calorie per 100 grammi. Tra i gusti più leggeri ci sono limone, fragola e lampone.
• Gelato allo yogurt: Il gelato allo yogurt è una buona alternativa al tradizionale gelato al latte, poiché contiene meno grassi e calorie. È inoltre una buona fonte di proteine e calcio.
• Sorbetti: I sorbetti sono realizzati con frutta fresca e ghiaccio, senza aggiunta di latte o panna. Sono quindi molto rinfrescanti e a basso contenuto calorico, con circa 100 calorie per 100 grammi.
• Granita: La granita è un dessert a base di succo di frutta ghiacciato. È simile al sorbetto ma ha una consistenza più grossolana e contiene meno calorie, circa 80 calorie per 100 grammi.

Per rendere il vostro gelato ancora più leggero, optate per un cono o una coppetta in cialda, invece della cialda. Evitate inoltre guarnizioni come panna montata, granella di nocciole e cioccolato, che possono aggiungere calorie inutili.

Seguendo questi consigli, potrete godervi un fresco e delizioso gelato senza compromettere la vostra dieta.