Cosa mangiare per stringere la diarrea?

Dieta BRAT per la diarrea

La diarrea è una condizione comune caratterizzata da feci sciolte, acquose o liquide. Può essere causata da vari fattori, come infezioni, intolleranze alimentari o stress. Sebbene la diarrea di solito non sia grave, può essere fastidiosa e portare alla disidratazione.

Per alleviare i sintomi della diarrea, è importante seguire una dieta appropriata. Una delle diete più comunemente raccomandate per la diarrea è la dieta BRAT.

Dieta BRAT

La dieta BRAT prende il nome dagli alimenti che la compongono:

• Banane
• Pane tostato
• Porridge di avena
• Riso bianco
• Mele

Questi alimenti sono facili da digerire e hanno un basso contenuto di fibre, il che può aiutare a legare le feci e ridurre la diarrea.

Altri alimenti consigliati

Oltre alla dieta BRAT, anche altri alimenti possono essere utili per la diarrea:

• Brodi: I brodi sono ricchi di elettroliti, che possono aiutare a prevenire la disidratazione.
• Cracker: I cracker salati possono aiutare a sostituire gli elettroliti persi.
• Patate bollite: Le patate bollite sono un’altra buona fonte di fibre e amido.

Alimenti da evitare

Esistono anche alcuni alimenti che dovrebbero essere evitati durante la diarrea, tra cui:

• Latticini: I latticini possono essere difficili da digerire e peggiorare la diarrea.
• Cibi grassi o fritti: Questi alimenti possono irritare l’apparato digerente e aumentare la diarrea.
• Cibi speziati: Le spezie possono anche irritare l’apparato digerente e aumentare la diarrea.
• Caffeina e alcol: Queste bevande possono disidratare e peggiorare la diarrea.

Idratazione

È essenziale rimanere idratati durante la diarrea. Bevi molti liquidi, come acqua, brodo, soluzioni di reidratazione o bevande sportive.

Quando consultare un medico

La maggior parte dei casi di diarrea guariscono entro pochi giorni. Tuttavia, è importante consultare un medico se si verificano i seguenti sintomi:

• Grave diarrea che dura più di due giorni
• Feci che contengono sangue o muco
• Dolore addominale intenso
• Febbre alta
• Disidratazione

Seguendo una dieta BRAT, evitando determinati alimenti e rimanendo idratati, è possibile alleviare i sintomi della diarrea e favorire una pronta guarigione.