Quanta verdura per 6 mesi?

Quanta verdura per un bambino di 6 mesi

L’introduzione delle verdure nella dieta del bambino è un passo importante per garantirgli una sana e corretta alimentazione. In particolare, a partire dai 6 mesi di età, è possibile ampliare la varietà di verdure offerte al piccolo.

Quali verdure introdurre a 6 mesi

A questa età, oltre alle verdure già introdotte a 5 mesi (patate, carote, zucchine, zucca), è possibile aggiungere:

• Sedano
• Porro
• Cipolla
• Insalata
• Finocchi
• Cavolfiori
• Spinaci

Quantità consigliate

La quantità di verdura da somministrare al bambino di 6 mesi varia in base all’appetito e alle capacità del piccolo. In linea generale, si possono offrire:

• 1-2 cucchiai di verdura in purea o frullata (circa 20-40 grammi)

Come preparare le verdure

Le verdure possono essere cotte al vapore, lessate o frullate. Per i bambini di 6 mesi, è preferibile cuocerle fino a renderle morbide e omogeneizzare con un frullatore ad immersione o un passaverdure. In questo modo, il bambino potrà assumere più facilmente i nutrienti contenuti nella verdura.

Attenzione alla cottura

È importante cuocere sempre bene le verdure prima di somministrarle al bambino. Ciò contribuirà a ridurre il rischio di contaminazioni batteriche e renderà più facile la digestione.

Introduzione graduale

Come per tutti gli alimenti nuovi, è consigliabile introdurre le verdure gradualmente nella dieta del bambino. Iniziare con piccole quantità e aumentare gradualmente la frequenza e la varietà delle verdure offerte. In questo modo, il piccolo potrà abituarsi ai nuovi sapori e ridurre il rischio di reazioni allergiche.

Conservazione

Le verdure cotte possono essere conservate in frigorifero per 2-3 giorni. È importante scaldarle bene prima di somministrarle al bambino.