Che cocktail posso bere per la dieta?

Cocktail leggeri per la dieta: come godersi un drink senza sensi di colpa

Seguire una dieta può significare rinunciare a molti piaceri, ma non deve significare rinunciare a un drink serale. Ci sono molti cocktail deliziosi e rinfrescanti che si adattano perfettamente a qualsiasi piano dietetico.

Cocktail da 65 a 95 calorie

• Vodka Soda: Con solo acqua frizzante e succo di lime, la vodka soda è un’opzione estremamente a basso contenuto calorico.
• Mimosa: Una miscela di succo d’arancia e champagne, la mimosa è un cocktail classico e leggero per il mattino o il primo pomeriggio.
• Gin Tonic: Il gin tonic è un cocktail rinfrescante e semplice che combina gin, acqua tonica e una fetta di lime.
• Spritz: Originario d’Italia, lo spritz è un cocktail frizzante che miscela Aperol, Prosecco e seltz.
• Bloody Mary: Un classico brunch, la Bloody Mary è a base di succo di pomodoro, vodka e spezie.

Cocktail da 90 a 130 calorie

• Americano: Questo cocktail classico combina Campari, vermouth dolce e seltz.
• Campari Soda: Una semplice miscela di Campari e seltz, questo cocktail amaro è una buona scelta per chi preferisce bevande meno dolci.
• Moscow Mule: A base di vodka, succo di lime e ginger beer, il Moscow Mule è un cocktail rinfrescante ma con un contenuto calorico leggermente superiore.

Suggerimenti per ridurre le calorie nei cocktail

• Opta per alcolici a basso contenuto calorico come vodka, rum e tequila.
• Usa succhi di frutta freschi invece di sciroppi o nettari zuccherati.
• Mescola con acqua frizzante o seltz invece di soda o succo zuccherato.
• Evita di aggiungere guarnizioni zuccherate come zucchero o frutta candita.
• Bevi con moderazione. Anche i cocktail più leggeri possono accumularsi se esagerati.

Conclusione

Seguire una dieta non deve significare rinunciare a un drink serale. Scegliendo cocktail leggeri e apportando alcune piccole modifiche alle tue ricette preferite, puoi goderti un drink senza compromettere i tuoi obiettivi dietetici. Ricorda solo di bere con moderazione e di apprezzare ogni sorso.