Quante mandorle sono 30 g?
Circa 23 mandorle corrispondono a 30 grammi, apportando 175 calorie. Questo piccolo quantitativo è uno snack salutare, ricco di vitamine e nutrienti, perfetto per uno spuntino veloce e nutriente.
Quante mandorle corrispondono a 30 grammi?
Le mandorle sono una scelta di snack sana e nutriente, ricche di vitamine, minerali e antiossidanti. Se stai cercando di aggiungere più mandorle alla tua dieta, potresti chiederti quante corrispondono a una porzione da 30 grammi.
La risposta è circa 23 mandorle. Questa porzione fornisce circa 175 calorie, 15 grammi di grassi sani, 6 grammi di proteine e 3 grammi di fibre.
Mangiare una porzione di 30 grammi di mandorle al giorno può offrire numerosi benefici per la salute. Le mandorle possono aiutare a:
- Ridurre i livelli di colesterolo
- Migliorare la salute del cuore
- Controllare la glicemia
- Ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro
- Migliorare la funzione cognitiva
Le mandorle sono anche una buona fonte di calcio, magnesio, zinco e vitamina E.
Se stai cercando uno snack sano e nutriente, le mandorle sono un’ottima opzione. Una porzione da 30 grammi fornisce una serie di vitamine, minerali e antiossidanti, tutti essenziali per una buona salute.
#Grammi#Mandorle#QuantitàCommento alla risposta:
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