Che vitamina manca quando si ha freddo?

Il Freddo Costante: Un Campanello d’Allarme da Non Sottovalutare

Il freddo persistente, quello che va oltre la semplice sensazione di brividi in una giornata invernale, può essere un sintomo subdolo di una condizione sottostante, spesso trascurato e attribuito erroneamente a una semplice predisposizione individuale. Se la sensazione di freddo è accompagnata da stanchezza, debolezza e pallore, potrebbe essere il segnale di una carenza nutrizionale, in particolare una carenza di micronutrienti fondamentali per la produzione e il funzionamento dei globuli rossi: non una singola vitamina, ma un insieme di elementi, tra cui spiccano il ferro e la vitamina B12.

L’anemia, infatti, è una condizione caratterizzata da una ridotta concentrazione di emoglobina nel sangue, la proteina responsabile del trasporto di ossigeno ai tessuti. Una carenza di ossigeno a livello cellulare si traduce in una minore produzione di energia, causando la sensazione di freddo, affaticamento e debolezza. L’anemia da carenza di ferro è la forma più comune, ma anche la carenza di vitamina B12 può portare a questo quadro clinico.

La vitamina B12, o cobalamina, è essenziale per la sintesi del DNA e per la maturazione dei globuli rossi. La sua carenza, spesso legata ad una malassorbimento intestinale (soprattutto in persone anziane o con malattie intestinali), impedisce la corretta formazione dei globuli rossi, portando ad un’anemia megaloblastica, caratterizzata da globuli rossi più grandi del normale e meno efficienti nel trasporto dell’ossigeno. Questo deficit può manifestarsi con una sintomatologia più accentuata rispetto all’anemia sideropenica (da carenza di ferro), includendo, oltre al freddo, parestesie (sensazione di formicolio agli arti), difficoltà di concentrazione e disturbi neurologici.

È importante sottolineare che il freddo costante non è un sintomo specifico di carenza di ferro o vitamina B12. Altre patologie, come l’ipotiroidismo o malattie cardiache, possono presentarsi con questa sintomatologia. Pertanto, è fondamentale consultare un medico qualificato per una diagnosi accurata. Il medico, attraverso un esame del sangue completo che include l’emocromo e la misurazione dei livelli di ferro e vitamina B12, potrà identificare la causa del freddo persistente e prescrivere la terapia più appropriata, che può includere integratori specifici, modifiche dietetiche o, in alcuni casi, trattamenti farmacologici.

In conclusione, mentre il freddo persistente non indica una specifica carenza vitaminica isolata, la carenza di ferro e vitamina B12 sono tra le cause più frequenti dell’anemia, condizione che si manifesta proprio con questa sintomatologia. Non autodiagnosticarsi e rivolgersi a un professionista sanitario è cruciale per individuare la causa del problema e ottenere un trattamento efficace. Prendersi cura della propria salute significa anche prestare attenzione ai segnali che il nostro corpo ci invia, e il freddo persistente potrebbe essere uno di questi.