Quanto può rimanere un uomo sott'acqua?

Capacità umane di trattenere il respiro sottacqua

La capacità umana di trattenere il respiro mentre si è immersi nell’acqua è una combinazione di fattori fisiologici, allenamento e tecniche specifiche. In media, gli esseri umani possono trattenere il respiro tra 30 e 90 secondi, ma con un’adeguata formazione e tecniche avanzate, questo intervallo di tempo può essere esteso notevolmente.

Fattori fisiologici

Diversi fattori fisiologici influenzano la capacità di un individuo di trattenere il respiro. Questi includono:

• Capacità vitale (VC): La quantità massima di aria che può essere espulsa dai polmoni dopo aver respirato profondamente. Una maggiore VC consente di immagazzinare più ossigeno, prolungando il tempo di apnea.
• Consumo di ossigeno (VO2): La velocità con cui il corpo utilizza l’ossigeno. Un basso VO2 riduce il consumo di ossigeno, consentendo di trattenere il respiro più a lungo.
• Riflesso di immersione: Un riflesso naturale che si verifica quando il viso viene immerso nell’acqua. Questo riflesso rallenta il battito cardiaco, la respirazione e il consumo di ossigeno.
• Sensori di CO2: I chemocettori presenti nei polmoni e nell’arteria carotide rilevano l’accumulo di anidride carbonica (CO2), provocando l’impulso di respirare. L’allenamento può aiutare a desensibilizzare questi sensori, ritardando l’urgenza di respirare.

Tecniche avanzate

I subacquei professionisti e gli apneisti utilizzano tecniche avanzate per prolungare la loro capacità di trattenere il respiro, tra cui:

• Immersione con l’imboccatura: Utilizzo di un respiratore durante l’immersione che fornisce aria solo alla bocca, mantenendo la CO2 nei polmoni.
• Equilibrio dell’O2: Tecniche di respirazione controllata per ottimizzare l’assunzione di ossigeno e ridurre il consumo.
• Pre-immersione apneistica: Esercizi di respirazione che aiutano a desensibilizzare i sensori di CO2 e massimizzare la capacità VC.
• Allenamento con carichi: Immersioni subacquee con pesi aggiuntivi per aumentare la pressione idrostatica sui polmoni e migliorare la resistenza all’apnea.

Condizioni specifiche

Alcune condizioni specifiche possono influenzare la capacità di trattenere il respiro, come:

• Temperatura dell’acqua: L’acqua fredda rallenta il metabolismo e riduce il consumo di ossigeno, prolungando i tempi di apnea.
• Immersione in acque poco profonde: L’immersione in acque poco profonde esercita una minore pressione idrostatica sui polmoni, migliorando la capacità VC.
• Altitude: La ridotta pressione atmosferica in quota riduce la quantità di ossigeno disponibile, riducendo i tempi di apnea.

Record mondiali

Il record mondiale ufficiale di apnea statica (trattenere il respiro senza muoversi) è detenuto da Budimir Šobat, che è riuscito a trattenere il respiro per 24 minuti e 37 secondi. Tuttavia, sono stati segnalati casi di record non ufficiali molto più lunghi.

Conclusioni

La capacità umana di trattenere il respiro sottacqua varia notevolmente tra gli individui. Tuttavia, con una combinazione di fattori fisiologici favorevoli, tecniche avanzate e condizioni specifiche, è possibile prolungare significativamente il tempo di apnea. Mentre i subacquei professionisti e gli apneisti possono raggiungere tempi di apnea estremi, è fondamentale ricordare che trattenere il respiro è un’attività intrinsecamente rischiosa e dovrebbe essere tentata solo sotto la supervisione di un professionista qualificato.