Quanto può stare sott'acqua una persona?

La durata della permanenza sott’acqua: una questione di fisiologia e abilità

La capacità di rimanere sott’acqua per periodi prolungati è una prodezza affascinante che ha attirato l’interesse degli scienziati, dei sommozzatori e degli appassionati di apnea di tutto il mondo. La durata della permanenza sott’acqua varia notevolmente da persona a persona, dipendendo da una serie di fattori fisiologici, ambientali e personali.

Fisiologia della permanenza sott’acqua

Durante l’apnea volontaria, ovvero la trattenuta del respiro sott’acqua, l’organismo umano subisce una serie di cambiamenti fisiologici per preservare l’ossigeno e gestire l’accumulo di anidride carbonica.

• Vasodilatazione periferica: I vasi sanguigni negli arti si dilatano, deviando il flusso sanguigno verso gli organi vitali, come il cervello e il cuore.
• Riduzione della frequenza cardiaca: La frequenza cardiaca rallenta, diminuendo il consumo di ossigeno.
• Costrizione splenica: La milza, che immagazzina globuli rossi, si contrae, rilasciando globuli rossi aggiuntivi nel flusso sanguigno.
• Aumento della concentrazione di emoglobina: L’emoglobina, che trasporta l’ossigeno nel sangue, aumenta la sua concentrazione.

Questi cambiamenti fisiologici consentono all’organismo di conservare l’ossigeno e ritardare l’insorgenza dell’ipossia, ovvero la carenza di ossigeno.

Apnea volontaria

La maggior parte delle persone può trattenere il respiro sott’acqua per circa 45-60 secondi. Tuttavia, gli apneisti esperti possono trattenere il respiro per periodi molto più lunghi. Il record del mondo attuale è detenuto da Budimir Šobat, che ha trattenuto il respiro per 24 minuti e 37 secondi.

Gli apneisti esperti hanno sviluppato tecniche specifiche per ottimizzare le proprie capacità di trattenimento del respiro, tra cui:

• Preparazione pre-immersione: Esercizi di respirazione e riscaldamento per aumentare il consumo di ossigeno.
• Tecnica di immersione: Immersione con movimenti fluidi ed efficienti per ridurre il consumo di energia.
• Rilassamento: Tecniche di rilassamento profondo per ridurre lo stress e conservare l’ossigeno.

Fattori ambientali e personali

La temperatura dell’acqua, la profondità e le condizioni meteorologiche possono influire sulla durata della permanenza sott’acqua. Ad esempio, l’acqua fredda riduce il consumo di ossigeno, mentre l’acqua calda lo aumenta.

Anche le caratteristiche personali, come il livello di allenamento, la capacità polmonare e la tolleranza alla CO2, possono influenzare la durata della permanenza sott’acqua.

Conclusioni

La durata della permanenza sott’acqua è una questione complessa determinata da una combinazione di fattori fisiologici, ambientali e personali. Sebbene la maggior parte delle persone possa trattenere il respiro per circa 45-60 secondi, gli apneisti esperti possono trattenerlo per periodi molto più lunghi attraverso l’allenamento, la preparazione e le tecniche specifiche. Tuttavia, è importante rimanere consapevoli dei propri limiti e praticare l’apnea solo in condizioni sicure e controllate.