Come passare una giornata noiosa?

Cosa fare per far passare la noia?

Allora, per non annoiarsi, ti dico cosa faccio io, eh!

• Fai una lista, tipo della spesa... ma non solo! Scriviti cosa vuoi fare, i posti da vedere, cose così, ti da un'idea di cosa potresti fare, come un progetto, no?

• Leggi un libro, ma che ti prenda, eh! Io mi sono letto "Il nome della rosa", un po' mattonazzo, però poi mi ha appassionato. Però è vero, un romanzo è meglio, ti trasporta via!

• Guarda un cartone animato! Ma davvero! Io a volte mi guardo "Spongebob", mi fa troppo ridere, dai! Mi ricorda quando ero piccolo e stavo bene, e boh, mi passa la tristezza o la noia, non so, non mi ricordo bene.

• Sogna a occhi aperti, pensa a cosa faresti se vincessi alla lotteria. Io mi comprerei una casa al mare! Oppure, boh, fai viaggiare la fantasia, inventa una storia... così, tanto per!

Ah, un'altra cosa che mi fa passare la noia... è fare un giro in moto! Anche se non è proprio una cosa per tutti. Oppure fare un po' di giardinaggio, ma quello dipende se hai il pollice verde!

Cosa fare per passare una giornata diversa?

Oddio, una giornata diversa? Quest'anno, a luglio, ho fatto un casino! Ero stra-stressata dal lavoro, quindi ho deciso: via, fuori!

• Spiaggia: Nope, troppo affollata. Pensiero: "mare, caos, gente...no grazie!"
• Parco: Troppo scontato, già fatto mille volte. Avevo bisogno di qualcosa di... più.
• Museo: No, no, no. Musei sono per i giorni "tranquilli", e io ero un vulcano!

Alla fine, ho chiamato Marta. Lei, sempre con le sue idee pazze! "Andiamo a fare rafting sul fiume Noce!" Ok, un po' estremo, ma era proprio quello che mi serviva!

Il fiume Noce, Trentino, agosto 2023. Acqua gelata, cuore che batteva a mille, adrenalina pura! Ricordo la paura iniziale, poi il divertimento sfrenato, le risate, le urla. Eravamo bagnate fradice, con i capelli appiccicati alla testa, ma felici come pazze! Abbiamo mangiato panini imbrattati di fango a bordo fiume. È stato fantastico! Davvero diverso da tutto.

Poi la sera? Cena in un agriturismo minuscolo, vicino a Cles, dove abbiamo mangiato canederli e speck. Vino rosso, chiacchiere e risate fino a tardi. Perfetto.

• Rafting sul fiume Noce: Esperienza adrenalinica e liberatoria.
• Cena in agriturismo: Relax e convivialità.
• Compagnia di Marta: Fondamentale per il successo della giornata!

Marta è una mia amica di vecchia data. Ci conosciamo dal liceo. La nostra amicizia è sempre stata fatta di avventure. Lei è molto più avventurosa di me! Il tipo che sceglie sempre percorsi impervi, invece di strade sicure. A volte mi trascina un po', ma alla fine sono sempre contenta!

Cosa fare quando si ha una giornata no?

Giornata storta? Capita. La mia ricetta? Dipende, ovviamente. Ma qualche strategia collaudata la possiedo, frutto di anni di sperimentazione (e qualche cocente delusione!).

• Attività fisica mirata: Un'ora di corsa, per me, è una sorta di meditazione attiva. Svuota la mente, allevia lo stress, e rilascia endorfine: un cocktail naturale di benessere. Attenzione però: non è una gara. L'obiettivo è il rilassamento, non il record personale. Ricordo una volta che, esasperato, ho corso per 10km, ma non ho ottenuto nessun sollievo; mi sono solo stancato. Quindi, ascoltatevi.

• La potenza della parola scritta: Scrivere, anche solo un diario, aiuta a ordinare pensieri e emozioni. È una sorta di autopsia mentale, utile per capire cosa ci turba. Lo consiglio a chiunque, ma ammetto che a volte, preferisco un bel film.

• Immergersi nella musica: La musica giusta, un brano che suscita forti emozioni (anche malinconiche, a volte), può essere terapeutica. Io ho una playlist ad hoc, con brani di Bach e pezzi più moderni che mi hanno emozionato negli anni.

• L'importanza della connessione: Chiamare un amico, parlare, condividere… la socialità è fondamentale. Non sottovalutate l'importanza del supporto umano. Questo vale anche in ambito lavorativo.

• Contemplazione della natura: Una passeggiata nel parco. Osservazione del cielo stellato. Basta poco, per ritrovare una serenità antica, quasi arcaica. In questo senso, la natura è un grande maestro di filosofia.

Riflessione finale: La "medicina" giusta è soggettiva. Esplorate, sperimentate, trovate il vostro rimedio personale contro il malumore. E ricordate: anche una giornata no, è parte del viaggio.

Aggiunte:

• Tecniche di rilassamento: Esercizi di respirazione, yoga, o anche solo qualche minuto di meditazione possono fare miracoli. Ho sperimentato personalmente il metodo Wim Hof, ma solo sotto guida esperta.
• Alimentazione: Un pasto sano e nutriente può migliorare l'umore. Evitarci cibi spazzatura aiuta davvero.
• Lettura: Immergetevi in un buon libro, un viaggio sensoriale verso mondi lontani.
• Hobby: Dedicatevi a un'attività che vi appassiona. Dipingere, cuocere, lavorare al legno... tutto ciò che vi procura piacere.

Come aggiustare una giornata storta?

Ah, una giornata storta? Capitano! È come inciampare su un LEGO a piedi nudi: dolore improvviso e voglia di urlare! ???? Ma niente panico, c'è rimedio:

• Fuga strategica: Cambia aria! Esci, vai al parco, al bar, ovunque pur di non fissare il muro che ti ricorda quanto la giornata sia un disastro. Io, ad esempio, vado a vedere i lavori in corso: mi fa sentire produttivo! ????‍♀️
• Operazione relax: Un bel bagno caldo è come un reset generale. Aggiungi sali profumati, candele... trasforma il bagno in una spa low-cost! ????
• Musica maestro! Metti su la tua playlist preferita. Quella che ti fa ballare come se nessuno ti vedesse (anche se qualcuno ti vede, chissenefrega!). ????

E ricorda: domani è un altro giorno! E se anche domani va male, beh, c'è sempre dopodomani! ????

P.S. Se tutto fallisce, puoi sempre dare la colpa al gatto. Funziona sempre! ????

Come superare una giornata difficile?

Affrontare una giornata storta? Piuttosto che cercare la ricetta della felicità eterna (che poi, diciamocelo, è sopravvalutata), concentriamoci su come non affogare in un bicchier d'acqua. Ecco la mia personalissima guida di sopravvivenza, testata sul campo (e a volte fallita miseramente, ma fa parte del gioco!):

• Obiettivi ridotti all'osso: Invece di scalare l'Everest, punta a mettere in ordine i calzini. Sembra banale, ma la soddisfazione di un micro-successo è un toccasana. Tipo quando riesco a non bruciare la pasta... è già una vittoria!

• Gioie minuscole, ma gustose: Un raggio di sole sul viso, il profumo del caffè, una risata inaspettata. Coltiva questi piccoli piaceri come fossero piante rare. Io mi godo anche quando il gatto non mi sveglia alle 5 del mattino.

• Forza e fragilità: Le preoccupazioni sono come zanzare d'estate, fastidiose e persistenti. Invece di scacciarle con foga, concentrati sui tuoi punti di forza. Ricorda: sei più resiliente di quanto credi. E se proprio non ce la fai, ammetti la fragilità, un piantino ogni tanto non ha mai ucciso nessuno!

• Coccola il tuo io: Un bagno caldo, una maschera per il viso, un libro che ti fa sorridere. Non sentirti in colpa per dedicarti del tempo. Io mi concedo sempre una fetta di torta al cioccolato, la mia auto-cura preferita!

• Apprezzati, cavolo!: Guardati allo specchio e dì qualcosa di carino. Sii il tuo cheerleader personale. Io mi dico sempre che ho un ottimo senso dell'umorismo... anche se a volte rido solo io!

Bonus: Ricorda che le giornate "no" capitano a tutti. Non sei un fallimento, sei umano. E l'umorismo, anche quello un po' nero, è un'arma potentissima. Non aver paura di usarla!

Come si può uscire da un momento di crisi?

Agosto 2023, mare mosso a Castiglione della Pescaia. Ero lì, sulla spiaggia, un vento pazzesco mi tirava i capelli in faccia. Crisi? Una bella, quella. Lavorativo, sentimentale, tutto insieme. Un macello. Sentivo la sabbia fredda sotto i piedi, e dentro, un vuoto. Vuoto e rabbia. Rabbia mista a un senso di impotenza che mi stritolava. Non riuscivo a respirare, il mare sembrava urlare come me.

Certo, ho fatto il mio "bel esame di realtà", ma che esame di realtà è se stai affogando? La causa? Un mix di scelte sbagliate, di aspettative disattese, di gente che ti delude. Accettazione? Non c'è stata accettazione, c'era solo questo vento gelido che mi sferzava. Nulla succede per caso? Secondo me sì, questo vortice di merda è successo proprio per caso, un caso terribile, un fottuto caso.

Scavare dentro? Ho scavato fino a trovare il sangue, ma non soluzioni. Cambiamento? Sì, lo volevo, ma come? Non avevo un piano, solo la sensazione di essere un'imbarcazione in balia delle onde, senza timone, senza vela. Programmazione? Programmare un crollo nervoso? Futuro? Un buco nero.

• Fatti: licenziamento, rottura sentimentale, debiti.
• Cause: scelte professionali errate, incompatibilità caratteriale, gestione finanziaria fallimentare.
• Accettazione: zero. Solo panico.
• Cambiamento: necessario ma senza strategia.
• Futuro: incerto e terrificante.

Poi, lentamente, qualche cosa è cambiato. Non so come, ma ho cominciato a ripulire la casa, una cosa alla volta, come una specie di rituale. Ho chiamato mia sorella, piangendo. Ho iniziato a cercare un nuovo lavoro, anche se con poca speranza. E un giorno, a poco a poco, ho iniziato a sentire meno vuoto, meno rabbia. Il mare, alla fine, si è calmato.

Il punto è che non c’è una formula magica. Sono ancora in alto mare, ma almeno ora riesco a nuotare. E ho imparato qualcosa. Un giorno alla volta. Solo questo.

Come affrontare una giornata faticosa?

Ah, giornate faticose… conosco bene la bestia! Sembrano quelle serate in cui ti ritrovi a spalare letame cosparso di glitter: faticoso, e pure un po' scintillante di ironia amara.

• Respira, pirla! (Sì, lo dico a te, direttamente). Non è solo un consiglio new age, è un atto rivoluzionario. Respirare profondamente, come se stessi soffiando via le mosche dalla torta della vita (che, ammettiamolo, a volte è un po' bruciata). Ti riporta a terra, impedendoti di trasformarti in un piccolo uragano di lamentele. Ricordo una volta che, a causa di una giornata così, ho quasi rotto il mio amato vaso di orchidee... quasi.

• Rete di supporto? Più che una rete, un vero e proprio paracadute! Chiama la mamma, un amico, l'idraulico (se ti fa sentire meglio, a me sì). Sputare fuori il veleno aiuta. È come svuotare un water intasato: liberatorio! Non sottovalutare la potenza di un "oddio, che giornata!" condiviso. Io, ad esempio, ho un gruppo WhatsApp con mia zia Pina e una gatta randagia, funziona incredibilmente bene.

• Ascolta le tue emozioni, non farle ascoltare la radio. Capire la causa del tuo malumore è fondamentale. È la frustata che ti fa capire dove è la falla nel carro. Non reprimere, ma comprendere. Analizza, non farti analizzare. (Scherzo, ovviamente… a meno che…).

• Recupera le energie, non le batterie del telecomando! Un bagno caldo, un libro, un bel pisolino (un sonno di 10 ore per me, non è eccessivo, giuro!), o una bella passeggiata. Non è pigrizia, è auto-conservazione. Sopravvivere a una giornata difficile richiede il carburante giusto.

• Pianifica qualcosa di bello per domani. Un caffè particolare, un dolce proibito, una coccola al gatto. Anche una piccola luce in fondo al tunnel è fondamentale. Una volta, per superare un lunedì nero, mi sono regalata un’aragosta. Non te lo consiglio, sono costose. Ma efficace, molto efficace.

Aggiunta: Per me, la chiave è anche accettare l'imperfezione. Non tutte le giornate saranno perfette, anzi, alcune saranno brutte come un film di serie Z. Imparare a ridere delle proprie disgrazie, a prenderle con filosofia (o con un buon bicchiere di vino), è essenziale per la sopravvivenza.