Chi soffre di asma può fare attività fisica?

Asma e attività fisica? Una domanda che mi ha tormentato per anni. Anche io, vedete, ho l’asma. E per tanto tempo ho pensato che lo sport fosse un mondo proibito, un tabù. Chi me lo faceva fare di affannarmi, di sentirmi mancare il respiro, di dover usare l’inalatore in pubblico? Che vergogna… Mi ricordo ancora le gite scolastiche in montagna, io sempre indietro, a guardare gli altri correre e ridere. Che rabbia!

Poi, per fortuna, ho incontrato una dottoressa, una persona illuminata. Mi ha guardata negli occhi e mi ha detto: “Ma perché ti precludi tutto questo?”. Già, perché? Mi ha spiegato che l’esercizio fisico, quello giusto ovviamente, non solo non fa male, ma può addirittura aiutare a gestire l’asma.

A migliorare la respirazione, diceva. La capacità polmonare. E poi la qualità della vita, pensate un po’! All’inizio ero scettica, lo ammetto. Ma mi sono fidata. Abbiamo iniziato con piccole cose, passeggiate, un po’ di nuoto. Adesso? Faccio yoga, e a volte anche un po’ di corsa. Non sono un’atleta, ci mancherebbe! Ma la differenza è enorme. Respiro meglio, mi sento meglio, sono più forte.

Certo, non è sempre facile. Bisogna ascoltare il proprio corpo, capire i propri limiti. E soprattutto, parlare con il medico. Lui saprà consigliarvi l’attività più adatta. Per me, per esempio, la corsa in inverno è impossibile, l’aria fredda mi uccide. Ma d’estate, al mattino presto… una meraviglia.

Quindi, se avete l’asma e vi state chiedendo se potete fare sport, la risposta è sì. Assolutamente sì. Non lasciate che la paura vi blocchi. Informatevi, parlate con uno specialista, e trovate la vostra strada. Ne vale la pena, credetemi. Io, non potrei più farne a meno. Pensare che prima mi accontentavo di guardare gli altri… che spreco!

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