Cosa bere quando si ha il colon infiammato?

Cosa bere e cosa evitare per un colon infiammato

L’infiammazione del colon, nota anche come colite, può causare una serie di sintomi spiacevoli, tra cui dolore addominale, diarrea, gonfiore e gas. Anche se non esiste una cura per la colite, alcuni alimenti e bevande possono aiutare ad alleviare i sintomi.

Bevande consigliate

• Acqua: È importante restare idratati quando si ha il colon infiammato. Bere molta acqua può aiutare a diluire le feci e a ridurre il gonfiore.
• Tè allo zenzero: Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il dolore e il disagio associati alla colite.
• Tè alla camomilla: La camomilla è un’erba rilassante che può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, che possono peggiorare i sintomi della colite.
• Kefir: Il kefir è una bevanda fermentata a base di latte ricco di probiotici, batteri benefici che possono aiutare a ripristinare l’equilibrio della flora intestinale.
• Probiotici: I probiotici sono batteri benefici che possono essere assunti come integratori o trovati in alimenti come lo yogurt e il kefir. Possono aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare la salute intestinale.

Bevande da evitare

• Bevande alcoliche: L’alcol può irritare il colon e peggiorare i sintomi della colite.
• Bevande gassate: Le bevande gassate possono causare gonfiore e gas.
• Caffè: Il caffè può avere un effetto lassativo e peggiorare la diarrea.
• Succhi di frutta: I succhi di frutta possono essere ricchi di zuccheri che possono fermentare nell’intestino e causare gas e gonfiore.
• Latte: Alcune persone con colite non tollerano il lattosio, lo zucchero nel latte. Se non sei sicuro se sei intollerante al lattosio, parla con il tuo medico.

Altri accorgimenti dietetici utili

Oltre alle bevande, ci sono altri accorgimenti dietetici che possono aiutare ad alleviare i sintomi della colite:

• Mangia pasti piccoli e frequenti: Ciò può aiutare a ridurre il carico sul colon e a prevenire il gonfiore.
• Evita gli alimenti grassi e fritti: Gli alimenti grassi possono essere difficili da digerire e peggiorare i sintomi.
• Limita i latticini: Alcune persone con colite sono intolleranti al lattosio.
• Evita i formaggi freschi: I formaggi freschi sono ricchi di lattosio e possono essere difficili da digerire.
• Aumenta l’assunzione di fibre: La fibra può aiutare ad aggiungere volume alle feci e a regolarizzare i movimenti intestinali.

È importante notare che ogni persona con colite è diversa e può reagire in modo diverso ai diversi alimenti e bevande. Tieni un diario alimentare per monitorare quali alimenti sembrano scatenare i tuoi sintomi. Se i tuoi sintomi persistono o peggiorano, consulta un medico.