Cosa fa la camomilla all'intestino?

I benefici calmanti della camomilla per il sistema gastrointestinale

La camomilla, un’erba aromatica utilizzata da secoli per le sue proprietà medicinali, è ampiamente riconosciuta per la sua capacità di lenire il tratto gastrointestinale. Le sue proprietà terapeutiche derivano dalla presenza di composti attivi, tra cui flavonoidi, terpenoidi e l’olio essenziale noto come chamazulene.

Effetti rilassanti sulla muscolatura intestinale

Uno dei principali benefici della camomilla per il sistema gastrointestinale è la sua capacità di rilassare la muscolatura liscia dell’intestino. Questo effetto è dovuto alle proprietà antispasmodiche dell’erba, che aiutano a ridurre la tensione e i crampi muscolari. Tale rilassamento favorisce il passaggio del cibo e dei liquidi attraverso il tratto digestivo, alleviando disturbi come la stitichezza, la diarrea e il gonfiore.

Proprietà sedative e miglioramento del sonno

Poiché la camomilla ha proprietà sedative, può aiutare a migliorare la qualità del sonno, che a sua volta influisce positivamente sul benessere generale. Uno studio ha dimostrato che l’ingestione di un estratto di camomilla prima di coricarsi ha migliorato significativamente la qualità e la durata del sonno nei partecipanti affetti da insonnia. Queste proprietà calmanti si estendono anche al sistema gastrointestinale, alleviando il disagio dell’intestino irritabile e della sindrome del colon irritabile (IBS).

Effetti antinfiammatori

La camomilla possiede anche proprietà antinfiammatorie che possono essere benefiche per una serie di disturbi gastrointestinali. I suoi composti attivi, tra cui il chamazulene, hanno dimostrato di inibire la produzione di sostanze infiammatorie, riducendo l’irritazione e l’infiammazione della mucosa dello stomaco e dell’intestino. Ciò può aiutare a migliorare i sintomi di condizioni come la gastrite, l’ulcera gastrica e la colite ulcerosa.

Altri benefici per la salute dell’intestino

Oltre ai suoi effetti benefici sopra elencati, la camomilla può anche offrire altri vantaggi per la salute dell’intestino. I suoi composti antiossidanti aiutano a proteggere le cellule dalle molecole di danno chiamate radicali liberi. Inoltre, la camomilla ha proprietà antibatteriche che possono aiutare a prevenire la crescita di batteri dannosi nell’intestino.

Conclusioni

La camomilla è un’erba versatile con una lunga storia di utilizzo per il trattamento di disturbi gastrointestinali. Le sue proprietà calmanti, sedative, antispasmodiche e antinfiammatorie aiutano a rilassare la muscolatura intestinale, migliorare il sonno, ridurre l’infiammazione e promuovere la salute dell’intestino in generale.