Cosa fare per togliere la voglia di fumare?

Oddio, smettere di fumare... che incubo! Sai, quella dannata voglia, quella fitta improvvisa che ti stringe lo stomaco e ti fa pensare solo a lei, alla sigaretta. Un bicchiere d'acqua? Sì, magari aiuta un po', a ingannare il corpo, ma a volte non basta, è una vera e propria tortura. Ricordo quella volta, ero a cena con mia sorella, le mie mani tremavano, avevo quella fame disperata di nicotina... avevo quasi chiesto scusa e scappato fuori per una "passeggiata notturna". Che vergogna!

Una gomma da masticare? A volte sì, funziona, ma altre volte è come prendere un'aspirina per un'appendicite, capisci? Serve qualcosa di più, qualcosa che ti riempi la testa, che ti distragga davvero. Io, per esempio, ho scoperto che aiuta guardare un film, uno di quelli che ti catturano dall'inizio alla fine, quelli che ti fanno dimenticare tutto il resto, anche la sigaretta. Oppure, quando sono proprio a pezzi, mi metto a leggere, a perdermi tra le pagine di un libro... è incredibile come si possa dimenticare tutto... quasi.

Dicono che aiuta la meditazione, che un sacco di gente ci riesce... io ho provato, eh, ma... difficile, troppo difficile. Magari dovrei riprovarci, forse con più costanza. Ho letto da qualche parte, in un articolo - non ricordo dove, scusa - che la percentuale di successo è più alta se si fa in gruppo, o se si ha un supporto psicologico. Mah, chissà... magari è vero, forse avrei dovuto cercare un aiuto esterno.

Ma sai, la cosa più importante è questa: è una lotta, sì, una vera e propria guerra contro se stessi, ma si può vincere. Un giorno alla volta, un'ora alla volta, un minuto alla volta. Piccoli passi, piccoli successi. E poi, un giorno, ti guardi indietro e ti accorgi di avercela fatta. Forza, anche tu ce la puoi fare!