Cosa non fare se si ha la nausea?

Cosa evitare quando si soffre di nausea

La nausea è una sensazione di malessere che può manifestarsi con vomito, sudorazione e vertigini. Può essere causata da una varietà di fattori, tra cui mal di viaggio, gravidanza e intossicazioni alimentari.

Se soffri di nausea, ci sono alcune cose che dovresti evitare di fare per evitare di peggiorare il disturbo.

Evita cibi grassi e zuccherati

I cibi grassi e zuccherati possono essere difficili da digerire e possono quindi esacerbare la nausea. Evita cibi come patatine fritte, cibi fritti, dolci e bevande zuccherate.

Evita cibi speziati

I cibi speziati possono irritare lo stomaco e peggiorare la nausea. Evita cibi come peperoncini, curry e aglio.

Evita cibi salati

I cibi salati possono disidratare l’organismo, il che può peggiorare la nausea. Evita cibi come patatine, popcorn e cibi salati.

Evita cibi con odori forti

Gli odori forti possono scatenare la nausea in alcune persone. Evita cibi con odori forti come cipolle, aglio e pesce.

Evita di sdraiarti dopo aver mangiato

Sdraiarsi dopo aver mangiato può rallentare la digestione e peggiorare la nausea. Rimani in posizione eretta o siediti per almeno un’ora dopo aver mangiato.

Evita di fumare

Il fumo può irritare lo stomaco e peggiorare la nausea. Se sei un fumatore, prova a smettere di fumare finché non ti senti meglio.

Evita l’alcol

L’alcol può disidratare l’organismo e peggiorare la nausea. Evita di bere alcolici quando soffri di nausea.

Seguendo questi consigli, puoi aiutare a ridurre al minimo la nausea e sentirti meglio più velocemente.