Qual è un alcolico che fa meno male?

Non esiste un alcolico che fa meno male: Danni alcol-correlati dipendono da consumo e frequenza

In termini di consumo di alcol, spesso ci si interroga su quale tipo di bevanda alcolica sia meno dannosa per la salute. Mentre alcune bevande possono avere livelli leggermente più bassi di sostanze nocive rispetto ad altre, è essenziale comprendere che non esiste un alcolico intrinsecamente meno dannoso. Il danno alcol-correlato dipende principalmente dalla quantità consumata e dalla frequenza del consumo.

Congeneri: Il fattore chiave per i postumi da sbornia

Durante il processo di fermentazione, vengono prodotte sostanze chimiche chiamate congeneri. Queste sostanze contribuiscono in modo significativo ai postumi di una sbornia e al rischio di danni a lungo termine per la salute. Diversi tipi di alcolici contengono quantità variabili di congeneri. Ad esempio, i distillati come la vodka e il gin hanno in genere livelli più bassi di congeneri rispetto alle bevande invecchiate in botte come il whisky e la tequila.

Pertanto, in termini di postumi da sbornia, le bevande con meno congeneri potrebbero causare sintomi meno intensi. Tuttavia, è importante notare che questa differenza non giustifica un consumo eccessivo. Anche piccole quantità di alcol possono avere effetti negativi sulla salute, soprattutto se consumate regolarmente.

Moderazione: La chiave per ridurre i rischi

Secondo le linee guida sanitarie, un consumo moderato di alcol è definito come un massimo di due drink al giorno per le donne e tre drink al giorno per gli uomini. I drink sono definiti come 12 grammi di alcol puro, equivalenti a circa 340 ml di birra, 150 ml di vino o 45 ml di superalcolici.

Il consumo eccessivo di alcol, indipendentemente dal tipo di bevanda, può portare a una serie di problemi di salute, tra cui:

• Malattie del fegato
• Malattie cardiache
• Cancro
• Disturbi mentali
• Danni neurologici

Conclusioni

In conclusione, non esiste un alcolico che possa essere considerato meno dannoso in modo assoluto. Il danno alcol-correlato dipende dalla quantità consumata e dalla frequenza del consumo. Sebbene le bevande con meno congeneri possano causare postumi da sbornia meno intensi, il consumo moderato è essenziale per ridurre i rischi per la salute associati allalcol.