Cosa peggiora il colon irritabile?

Cosa aggrava la sindrome dell’intestino irritabile (IBS)?

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. I suoi sintomi possono includere dolore addominale, gonfiore, gas, stitichezza e/o diarrea. Sebbene non vi sia una cura definitiva per l’IBS, gestire i fattori scatenanti può aiutare ad alleviare i sintomi.

Uno dei fattori scatenanti più comuni dell’IBS è la dieta. Alcuni alimenti possono causare sintomi o peggiorarli in coloro che soffrono di IBS. Questi includono:

• Latte e latticini: Per molte persone con IBS, il lattosio, uno zucchero naturale presente nel latte e nei latticini, può essere difficile da digerire e causare sintomi.
• Dolcificanti artificiali: Dolcificanti come sorbitolo e fruttosio possono avere un effetto lassativo e aggravare i sintomi di diarrea.
• Marmellata: Gli sciroppi ad alto contenuto di fruttosio, come la marmellata, possono causare gas e gonfiore.
• Alcuni frutti: Frutti come pesche, pere, prugne e uva contengono composti noti come FODMAP (oligosaccaridi fermentabili, disaccaridi, monosaccaridi e polioli). I FODMAP sono carboidrati a catena corta che possono essere difficili da digerire e causare sintomi di IBS.

È importante notare che questi alimenti possono non avere gli stessi effetti su tutti i soggetti affetti da IBS. Alcuni individui possono essere sensibili a un tipo di alimento, mentre altri possono tollerarlo. Tieni un diario alimentare per identificare cibi specifici che potrebbero scatenare i tuoi sintomi.

Oltre alla dieta, altri fattori possono contribuire all’IBS, tra cui:

• Stress: Lo stress può esacerbare i sintomi dell’IBS.
• Farmaci: Alcuni farmaci, come gli antibiotici, possono alterare l’equilibrio dei batteri intestinali e peggiorare l’IBS.
• Problemi ormonali: Le donne con IBS possono notare che i loro sintomi peggiorano durante il ciclo mestruale.

Se soffri di IBS, è essenziale consultare un medico o un dietologo. Possono aiutarti a identificare i fattori scatenanti e sviluppare una dieta e un piano di trattamento personalizzato per gestire i tuoi sintomi.