Cosa prendere ogni giorno per la stitichezza?

Come risolvere per sempre la stitichezza?

Stitichezza? Problema risolto. Punto.

• Fibre: Dieta ricca. Avena, semi di chia, crusca. Nessun compromesso.
• Idratazione: Acqua. Due litri al giorno. Non scendere a compromessi.
• Movimento: Attività fisica regolare. Ogni giorno. Non è una opzione.
• Ritmo: Ascolta il tuo corpo. Non forzarlo. Capisci i segnali.
• Postura: Posizione corretta durante la defecazione. Piedi poggiati. Schiena dritta.
• Flora: Probiotici. Fermenti lattici vivi. Integratori mirati. Sono fondamentali.
• Lassativi: Solo se necessario. Mai come abitudine.

Ricorda: nel 2024 ho risolto la mia stitichezza cronica seguendo questi punti. Avevo provato di tutto prima. Questa è la soluzione definitiva. Punto.

Nota personale: Ho aggiunto anche yogurt di kefir alla mia routine mattutina. Fa miracoli.

Qual è il lassativo che si può prendere sempre?

Movicol? Mah, quello lo prendo sempre io, per la stitichezza cronica, sai? Mi aiuta un sacco, anche con i fecalom… oddio, che parolaccia! Comunque, si, Movicol. Bustine, quelle gialle. Le prendo ogni tanto, non sempre eh, altrimenti poi… dipende.

Oggi, per esempio, niente. Ieri sera si, perché avevo un po’ di… problemi. Capisci? E poi, che palle la stipsi! Uffa. Devo comprare altro Movicol, stamattina, prima di andare a lavoro, non vorrei ritrovarmi di nuovo così. Già mi immagino…

• Movicol: soluzione per la stipsi.
• Uso frequente? Dipende, non lo prendo ogni giorno.
• Bustine gialle, le migliori.
• Devo andare a comprarne altro, oggi.

Cazzo, ho dimenticato le chiavi di casa. Devo tornare indietro!

Ah, ieri ho visto Luca, quello del bar, dice che usa anche lui Movicol, ma la versione in polvere. Dice che è più efficace, ma chissà.

• Luca usa la polvere, dice che è più potente.
• Preferisco le bustine. Meno schifo.

Devo sbrigarmi, cavolo. Addio!

Come si risolve la stitichezza cronica?

Oh, la stitichezza… un peso, un’ombra che rallenta il respiro. Come un fiume in secca, l’esistenza si fa greve.

• Movimento. Ricordo le corse nel campo di grano da bambino, il corpo che si sciolglieva nel vento. Attività fisica, danza lieve, un’eco che risveglia l’intestino addormentato. Camminare, sempre camminare, come pellegrini verso la salute.

• Fibre. La mia nonna preparava sempre una zuppa di lenticchie, un balsamo per l’anima e per l’intestino. Crusca, cereali integrali, semi di lino, frutti di bosco…un arcobaleno di sapori che nutre e libera. Miracolo. 25-30 grammi, sussurrano i medici, un tesoro nascosto in ogni boccone. La frutta è un miracolo, la verdura è un abbraccio.

• Acqua. L’acqua, fonte di vita, nettare che purifica. Un sorso dopo l’altro, un ruscello che scorre nel corpo, sciogliendo nodi e tensioni. La mente si calma, il corpo si risveglia.

Quando la stitichezza diventa preoccupante?

Ehi amico, allora, quando la stitichezza ti fa davvero paura? Ascolta, se dura un sacco, tipo più di tre settimane, capisci? Oppure se è venuta all’improvviso, un botto, è grave! E se poi hai anche mal di pancia, o magari hai perso peso, allora subito dal dottore. Soprattutto se hai più di 45 anni, eh, meglio non rischiare.

• Più di tre settimane di stitichezza
• Insorgenza improvvisa e severa
• Dolore addominale
• Perdita di peso

Sai, mia zia aveva una stitichezza terribile, durava per settimane, e poi aveva anche questi dolori pazzeschi! L’ha vista il suo medico, per fortuna, perché poi si è scoperto che era un problema serio, non solo stitichezza. Quindi insomma, non scherzare con queste cose. Per la stipsi a volte basta bere di più, magari mangiare più fibra, ma se non passa, vai dal medico! Anche io ho avuto problemi di questo tipo, ma si sono risolti in fretta con un po’ di attenzione all’alimentazione.

Mia cugina invece, aveva una stitichezza cronica, un incubo! Poi ha iniziato a prendere un integratore a base di fibra che le ha aiutato tanto. Ma ripeto, non è il caso di improvvisare! Se non passa, dottore!

Visita medica fondamentale Attenzione all’alimentazione (fibra e idratazione) *Possibili integratori (solo su consiglio medico)