Quali sono gli alcolici che non fanno ingrassare?

Gli alcolici che hanno meno calorie: consapevolezza e moderazione

Quando si parla di perdita o mantenimento del peso, le bevande alcoliche spesso sollevano preoccupazioni a causa del loro contenuto calorico. Tuttavia, non tutti gli alcolici sono uguali in termini di apporto calorico.

Opzioni alcoliche a basso contenuto calorico

Per coloro che desiderano godersi un drink occasionale senza compromettere i propri obiettivi di peso, ci sono diverse opzioni alcoliche a basso contenuto calorico da considerare:

• Whiskey (80 proof): 97 calorie per porzione da 1,5 once
• Tequila (80 proof): 98 calorie per porzione da 1,5 once
• Brandy (80 proof): 98 calorie per porzione da 1,5 once

Moderazione è fondamentale

Anche se questi alcolici hanno un conteggio calorico inferiore rispetto ad altre bevande alcoliche, è importante consumarli con moderazione. Il consumo eccessivo di alcol può portare all’aumento di peso e ad altri problemi di salute.

Le bevande miste possono aumentare le calorie

È importante notare che le bevande miste, come cocktail e long drink, spesso contengono aggiunte zuccherine e altre calorie. Ad esempio, un margarita può contenere fino a 300 calorie.

Raccomandazioni generali

Per un consumo moderato di alcol, si raccomanda di limitarsi a un drink al giorno per le donne e a due drink al giorno per gli uomini. È anche importante bere responsabilmente, evitando di bere prima di mettersi al volante o di impegnarsi in attività pericolose.

Occasionalità è la chiave

Come per qualsiasi alimento o bevanda, l’occasionalità è la chiave quando si tratta di alcol. Godersi un drink con moderazione può essere parte di uno stile di vita sano, ma il consumo eccessivo può compromettere gli obiettivi di perdita o mantenimento del peso e la salute generale.