Qual è la bevanda alcolica che fa ingrassare di più?

Il peso del piacere: quali alcolici incidono di più sulla linea?

Il piacere di un aperitivo, di una serata tra amici, spesso si accompagna a una bevanda alcolica. Ma quanto incide la scelta del drink sulla nostra linea? Se è vero che una dieta equilibrata e l’attività fisica sono fondamentali per il mantenimento del peso, è altrettanto vero che alcune bevande alcoliche, a parità di quantità, possono apportare un considerevole numero di calorie, contribuendo a un aumento di peso se consumate con frequenza eccessiva.

Contrariamente a un’idea diffusa, non è semplicemente la gradazione alcolica a determinare il contenuto calorico. Infatti, fattori come la presenza di zuccheri aggiunti, di ingredienti quali succhi di frutta o sciroppi, e la stessa tipologia di bevanda giocano un ruolo fondamentale.

Mentre spesso si tende a focalizzarsi su birre e cocktail elaborati, anche vini e distillati “classici” possono nascondere un elevato apporto calorico. Un bicchiere di vino, sia rosso che bianco, contiene in media tra le 120 e le 130 calorie per 100 ml. Questo valore può variare a seconda del tipo di vino, della sua provenienza e del processo di vinificazione. Un gin tonic, apparentemente leggero, può raggiungere valori simili, soprattutto se preparato con succhi di frutta zuccherati o toniche ricche di sciroppo.

È importante, quindi, guardare oltre l’apparenza. Un cocktail apparentemente innocuo, a base di vodka o rum, può trasformarsi in una bomba calorica se preparato con ingredienti ad alto contenuto zuccherino. La scelta di bevande a basso contenuto di zuccheri aggiunti, come ad esempio un vino secco o un gin tonic preparato con tonica light e un’aggiunta moderata di succo di lime fresco, può aiutare a contenere l’apporto calorico.

In definitiva, non esiste una risposta univoca alla domanda “quale bevanda alcolica fa ingrassare di più?”. La quantità di calorie varia notevolmente a seconda della bevanda, della sua preparazione e della quantità consumata. La moderazione nel consumo di alcolici, unita a una dieta varia ed equilibrata e a uno stile di vita attivo, rimane il segreto per un peso forma e un benessere generale. La consapevolezza delle scelte effettuate, leggendo attentamente le etichette e informandosi sulla composizione delle bevande, è il primo passo verso un consumo responsabile e consapevole.