Quante calorie hanno 100 grammi di ceci cotti?

I ceci: un toccasana per la salute e il palato

I ceci, legumi dalle origini antichissime, sono da sempre considerati un alimento prezioso e versatile in cucina. Ma non solo: sono anche una fonte di nutrienti essenziali, con un basso contenuto calorico e un’alta densità nutrizionale.

Un’esplosione di gusto e benessere in 100 grammi:

Se stai cercando un modo per godere di un’alimentazione sana e gustosa, i ceci sono la scelta perfetta. 100 grammi di ceci cotti forniscono circa 132 kcal, rendendoli un’opzione ideale per chi cerca di mantenere il peso forma o di seguire una dieta ipocalorica.

Non solo calorie, ma anche proteine:

Ma i ceci non sono solo un’ottima fonte di energia a basso costo. 100 grammi di ceci cotti contengono ben 7 grammi di proteine, rendendoli un’alternativa vegetariana alla carne. Le proteine sono essenziali per la costruzione e la riparazione dei tessuti, per la produzione di ormoni e enzimi e per il buon funzionamento del sistema immunitario.

Un concentrato di gusto e nutrienti:

I ceci sono ricchi di fibre, importanti per la regolarità intestinale e per il senso di sazietà. Inoltre, sono una buona fonte di ferro, calcio, potassio e vitamina B. Il loro sapore delicato e versatile si presta a diverse preparazioni, dalle insalate ai minestroni, dalle polpette alle salse.

Un alleato per il tuo benessere:

Insomma, i ceci sono un vero e proprio toccasana per la salute e il palato. Con il loro basso contenuto calorico, la ricca quantità di proteine e la versatilità in cucina, i ceci rappresentano una scelta ideale per chi cerca un’alimentazione sana e gustosa.