Quante calorie hanno 200 grammi di pasta al pomodoro?

Calorie in 200 grammi di pasta al pomodoro

La pasta al pomodoro è un piatto delizioso e versatile che può essere gustato in molte occasioni. Ma quante calorie contiene?

In media, 200 grammi di pasta al pomodoro contengono circa 166 calorie. Tuttavia, è importante notare che il conteggio calorico può variare a seconda degli ingredienti specifici e delle dimensioni delle porzioni.

Fattori che influenzano il conteggio calorico

• Tipo di pasta: La pasta secca ha un contenuto calorico inferiore rispetto alla pasta fresca.
• Salsa di pomodoro: Le salse di pomodoro possono variare in calorie a seconda della presenza di ingredienti aggiuntivi come olio, zucchero o carne.
• Condimenti: Formaggio grattugiato, basilico e altri condimenti possono aggiungere calorie.
• Porzioni: Ovviamente, anche le dimensioni della porzione influiscono sul conteggio calorico.

Ingredienti tipici e loro calorie

Per fornire una stima più precisa, ecco un elenco degli ingredienti tipici di una pasta al pomodoro da 200 grammi e il loro apporto calorico approssimativo:

• Pasta secca: 120 calorie
• Salsa di pomodoro (100 ml): 20 calorie
• Olio d’oliva (1 cucchiaio): 120 calorie
• Cipolla (1/4): 10 calorie
• Aglio (2 spicchi): 5 calorie
• Sale e pepe: 0 calorie

Conteggio calorico modificato

A seconda delle preferenze personali e degli ingredienti utilizzati, il conteggio calorico può essere modificato:

• Utilizzando pasta integrale invece di pasta bianca: aggiungere 20 calorie
• Aggiungendo carne macinata (100 g): aggiungere 250 calorie
• Aggiungendo formaggio grattugiato (30 g): aggiungere 110 calorie

Conclusione

In conclusione, il conteggio calorico di 200 grammi di pasta al pomodoro può variare a seconda degli ingredienti e delle dimensioni della porzione. In media, fornisce circa 166 calorie. Considerando i fattori sopra descritti, è possibile personalizzare il piatto per soddisfare gli obiettivi calorici individuali.