Quante kcal ha un trancio di focaccia?

Quante calorie in un trancio di focaccia: una guida al delizioso pane italiano

La focaccia, un delizioso e soffice pane italiano, è un alimento base in molte cucine. È un accompagnamento perfetto per zuppe, insalate e antipasti, o può essere gustato da solo come spuntino leggero. Ma quante calorie ci sono in un trancio di focaccia?

Contenuto calorico della focaccia

Il numero di calorie in un trancio di focaccia varia a seconda delle dimensioni e degli ingredienti specifici utilizzati. Tuttavia, in media, una focaccia genovese da 100 grammi contiene circa 273 calorie. Questo valore calorico è paragonabile a quello di altre forme di pane, come il pane bianco (265 kcal/100g) o il pane integrale (245 kcal/100g).

Altri valori nutrizionali

Oltre alle calorie, la focaccia contiene anche altri nutrienti essenziali, tra cui:

• Carboidrati: La focaccia è una buona fonte di carboidrati, che forniscono energia al corpo.
• Proteine: La focaccia contiene una quantità moderata di proteine, che sono essenziali per la costruzione e la riparazione dei tessuti.
• Grassi: La focaccia contiene una piccola quantità di grassi, principalmente grassi monoinsaturi e polinsaturi, che sono considerati benefici per la salute del cuore.
• Fibre: La focaccia non è una fonte significativa di fibre, che è importante per la salute digestiva.
• Sodio: La focaccia contiene una quantità moderata di sodio, che può contribuire all’ipertensione se consumato in eccesso.
• Potassio: La focaccia è una buona fonte di potassio, un minerale che aiuta a regolare la pressione sanguigna.
• Ferro: La focaccia contiene anche piccole quantità di ferro, un minerale essenziale per la produzione di globuli rossi.

Suggerimenti per gustare la focaccia in modo salutare

Anche se la focaccia è un alimento delizioso, è importante consumarla con moderazione a causa del suo elevato contenuto calorico. Ecco alcuni suggerimenti per gustare la focaccia in modo salutare:

• Optate per porzioni più piccole.
• Accompagnate la focaccia con verdure fresche o insalata per aggiungere nutrienti e fibre.
• Scegliete una focaccia fatta con farina integrale o altri cereali integrali per aumentare il contenuto di fibre.
• Limitate il consumo di focaccia ricca di condimenti grassi, come formaggio o salumi.
• Prestate attenzione alle porzioni quando consumate la focaccia come parte di un pasto.

In conclusione, un trancio di focaccia da 100 grammi contiene circa 273 calorie. È anche una buona fonte di carboidrati, proteine, grassi salutari, potassio e ferro. Per gustare la focaccia in modo salutare, moderate le porzioni e abbinatela ad altri alimenti nutrienti.