Quanti sono 200 g di zucchine?

Due zucchine, un mondo di gusto: quanto pesa una porzione di verdure?

Spesso ci chiediamo quanto sia la giusta quantità di verdura da consumare in un pasto. Ma quanti sono, in realtà, 200 grammi di zucchine?

Per rispondere a questa domanda, bisogna prima chiarire che una porzione di verdure, secondo le indicazioni nutrizionali, corrisponde a circa 200 grammi. Questo equivale, nel caso delle zucchine, al peso di due zucchine crude, dopo aver rimosso gli scarti, come i gambi e le estremità.

Quindi, la prossima volta che vi troverete davanti a una selezione di zucchine al mercato, non esitate a sceglierne due di dimensioni medie: avrete a disposizione una porzione di verdura perfetta per un contorno, per un’insalata o per arricchire un piatto più elaborato.

Ma attenzione, la quantità di zucchine per un piatto può variare a seconda della ricetta. Per esempio, se le utilizzate in un tortino, la quantità di zucchine potrebbe essere maggiore.

In definitiva, ricordate che il consiglio è quello di variare il consumo di verdure e di non limitarsi solo alle zucchine. Esplorate la vasta gamma di ortaggi a disposizione e divertitevi a creare piatti gustosi e salutari!