Come capire se sto prendendo massa muscolare?

Ok, ecco una possibile rivisitazione dell’articolo, con un tocco più personale e “parlato”:

Come fai a capire, davvero, se stai costruendo muscoli? Te lo sei mai chiesto, guardandoti allo specchio? Io sì, un sacco di volte! Non è sempre facile, diciamocelo. Soprattutto perché la bilancia a volte è una bugiarda patentata…

Parliamoci chiaro: c’è una bella differenza tra mettere su ciccia e costruire un po’ di “ciccia buona”, no? Muscoli, insomma.

Massa Muscolare vs. Rotolini: Ecco, diciamo le cose come stanno.

• Solo il girovita che cresce a dismisura? Ecco, qui c’è poco da fare gli ottimisti. È grasso, molto probabilmente. Magari hai esagerato con la pizza il sabato sera… E chi non lo fa, eh?

• Girovita, braccia e cosce che si fanno più “robustine”? Uhm, qui la faccenda si fa più interessante. Potrebbe essere un mix di muscoli e grasso. Il che, in fondo, non è poi così male, soprattutto se parti da una situazione “slim”. Però… come fai a capire se c’è più muscolo o più grasso?

Qui, ammetto, la bilancia non basta. Ci vuole qualcosa di più preciso. Io, ad esempio, un po’ di tempo fa ho fatto quella cosa con le pliche, sai? Ti pizzicano la pelle in vari punti e misurano lo spessore del grasso. Un po’ fastidiosa, ma ti dà un’idea. Oppure c’è la bioimpedenziometria, una specie di bilancia speciale che ti dice la composizione del corpo.

Insomma, non fissarti solo sul numero sulla bilancia. Osserva il tuo corpo, senti come ti senti, e se proprio vuoi essere sicuro, fai un controllo un po’ più approfondito. E, soprattutto, non dimenticare che ognuno è diverso e che i risultati arrivano col tempo e con la costanza. Quindi, niente drammi e… forza e coraggio! 😉

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