Cosa bere per andare di corpo velocemente?

Idratazione: Bere circa 2 litri d'acqua al giorno.
Fibre: Aumentare l'apporto di fibre vegetali (circa 20g al giorno).

11 mesi fa 27 visualizzazioni

"Per favorire la regolarità intestinale, idratazione e fibre sono fondamentali. Bevi almeno due litri d'acqua al giorno per ammorbidire le feci e consuma cibi ricchi di fibre, puntando a circa 20 grammi quotidiani."

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Rimedi naturali per la stitichezza? Consigli?

Uff, la stitichezza... chi non c'è passato? A me capita soprattutto quando viaggio, tipo quando sono stato a Roma a Maggio. Tra supplì e carbonara, il mio intestino va in tilt!

La cosa principale è bere, bere tanto. Io mi porto sempre dietro la mia borraccia. Almeno 2 litri al giorno, come dicono. Aiuta un sacco a smollare il tutto, davvero.

E poi, le fibre. Ah, le fibre! Cerco di infilarle ovunque, tipo aggiungendo semi di chia allo yogurt la mattina. Dicono che 20 grammi siano l'ideale. Io, ad essere onesto, non so mai quanto ne prendo davvero.

Però, un trucchetto che ho imparato è mangiare una pera la sera. Funziona quasi sempre!