Cosa prendere per il mal di pancia dopo aver bevuto?

Il mal di pancia dopo aver bevuto: cosa rimediare e cosa evitare

Il mal di pancia è un fastidioso sintomo della sbornia, spesso accompagnato da nausea, vomito e diarrea. Se stai lottando contro questi sintomi, è importante capire cosa può esacerbarli e cosa può fornire sollievo.

Cosa evitare

Per prima cosa, evita i seguenti alimenti e bevande:

• Cibo acido: Gli agrumi e altri alimenti acidi possono irritare ulteriormente lo stomaco già sensibile.
• Caffè e bevande contenenti caffeina: Queste bevande possono avere un effetto irritante sullo stomaco e peggiorare la diarrea.
• Alcolici: L’ulteriore consumo di alcol può solo peggiorare la situazione.

Cosa prendere

Invece, opta per cibi e bevande delicate che possono aiutare a lenire il mal di stomaco:

• Riso: Il riso bianco è un alimento semplice e digeribile che può aiutare a assorbire gli acidi gastrici e ridurre la diarrea.
• Cereali integrali: I cereali integrali, come il pane integrale o l’avena, forniscono fibre che possono aiutare a rallentare la digestione e ridurre il disagio addominale.
• Banane: Le banane sono ricche di potassio, un elettrolita che può essere perso a causa della diarrea. Aiutano anche a calmare lo stomaco.
• Patate lesse: Le patate lesse sono un altro alimento semplice e digeribile che può aiutare a legare gli acidi gastrici e ridurre l’irritazione.
• Tè allo zenzero: Lo zenzero ha proprietà antinausea e antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare il mal di stomaco.

Idratazione

L’idratazione adeguata è essenziale per il recupero da una sbornia. L’alcol provoca disidratazione e il mal di pancia può portare a una perdita di ulteriori liquidi. Bevi molta acqua, brodo o bevande elettrolitiche per reintegrare i liquidi persi.

Ricorda che prevenire è sempre meglio che curare. Bevi responsabilmente ed evita di bere oltre i tuoi limiti per evitare il temuto mal di pancia da sbornia.