Quanta birra fa bene al giorno?

Quantità giornaliera consigliata di birra

Il consumo moderato di alcol, inclusa la birra, può avere effetti benefici sulla salute. Tuttavia, l’eccesso di alcol può comportare gravi rischi. Le linee guida raccomandate per il consumo giornaliero di birra variano a seconda di età e sesso.

Uomini

Per gli uomini adulti sani, si consiglia un consumo massimo di due unità alcoliche al giorno. Una pinta (568 ml) di birra da 4% ABV equivale all’incirca a 2,3 unità alcoliche. Pertanto, gli uomini possono bere in modo responsabile fino a due pinte di birra al giorno.

Donne

Alle donne viene consigliato di limitare il loro consumo di alcol a una singola unità alcolica al giorno. Ciò è dovuto alle differenze nel metabolismo dell’alcol tra uomini e donne. La stessa quantità di alcol ha un impatto maggiore sul corpo di una donna rispetto a quello di un uomo.

Over 65

Anche agli adulti di età superiore ai 65 anni viene consigliato un consumo massimo di una sola unità alcolica al giorno. Questo perché l’invecchiamento influenza il metabolismo dell’alcol, rendendo le persone anziane più suscettibili agli effetti negativi dell’alcol.

Superamento delle linee guida

Superare le quantità raccomandate di alcol aumenta significativamente il rischio di sviluppare problemi di salute, tra cui:

• Malattia del fegato
• Cancro
• Malattie cardiovascolari
• Danni cerebrali

È importante notare che queste linee guida si riferiscono al consumo medio di alcol durante la settimana. Bere quantità eccessive di alcol in un’unica sessione può avere effetti dannosi, indipendentemente dalle quantità settimanali medie.

Conclusioni

Il consumo moderato di birra può fornire alcuni benefici per la salute, ma è cruciale rispettare le linee guida raccomandate. I rischi per la salute aumentano notevolmente superando le quantità consigliate, quindi gli individui dovrebbero bere responsabilmente per mantenere una buona salute.