Quante kcal per 1 kg di muscolo?

Quante calorie brucia 1 kg di muscolo?

Il muscolo è un tessuto metabolicamente attivo, il che significa che brucia calorie anche a riposo. Ogni chilogrammo di massa muscolare a riposo consuma circa 13 calorie al giorno. Cioè, se si guadagnano 10 kg di muscolo, il metabolismo basale aumenta di circa 130 calorie giornaliere.

Questo dato varia leggermente a seconda del tipo di tessuto corporeo considerato. Ad esempio, il tessuto muscolare magro brucia più calorie rispetto al tessuto muscolare adiposo. Inoltre, il metabolismo basale è influenzato anche da altri fattori come l’età, il sesso e il livello di attività fisica.

Tuttavia, in generale, aumentare la massa muscolare è un ottimo modo per aumentare il metabolismo e bruciare più calorie, anche a riposo. Ciò può essere utile per la perdita di peso e il mantenimento di un peso sano.