Quanto è normale trattenere il respiro?

Quanto è normale trattenere il respiro?

La capacità di trattenere il respiro, nota anche come apnea, varia notevolmente tra gli individui. Mentre alcuni riescono a farlo per minuti, altri resistono solo per pochi secondi.

Fattori che influenzano la durata dell’apnea

• Età: In genere, i bambini hanno tempi di apnea più brevi rispetto agli adulti.
• Genere: Le donne di solito trattengono il respiro più degli uomini.
• Capacità polmonare: Più grande è la capacità polmonare, più aria è possibile trattenere.
• Livello di forma fisica: Le persone in buona forma fisica hanno tempi di apnea più lunghi.
• Condizioni di salute: Alcune condizioni di salute, come le malattie polmonari, possono influire sulla capacità di apnea.
• Stato emotivo: Lo stress o l’ansia possono accorciare i tempi di apnea.

Durata normale dell’apnea

La maggior parte delle persone trattiene comodamente il respiro tra 30 e 90 secondi. Tuttavia, alcuni individui particolarmente allenati possono trattenere il respiro per molto più tempo.

Il record mondiale di apnea statica senza attrezzatura è attualmente detenuto dal croato Goran Čolak, che ha trattenuto il respiro per 24 minuti e 37 secondi nel 2020.

Effetti negativi dell’apnea prolungata

Mentre l’apnea breve è generalmente innocua, l’apnea prolungata può essere pericolosa. La mancanza di ossigeno può portare a danni cerebrali, convulsioni e persino alla morte.

L’apnea non controllata può verificarsi in situazioni come l’annegamento o durante l’uso di sostanze sedative. Pertanto, è importante essere consapevoli dei propri limiti di apnea e rimanere entro limiti sicuri.