Quanto tempo può stare una persona in apnea?

Quanto tempo si può rimanere in apnea?

Respiro sospeso, un'onda che si infrange sulla riva del tempo. Il mio corpo, una conchiglia vuota sulla spiaggia del silenzio, ascolta il ritmo del mare, un respiro profondo che non arriva. Trenta secondi, forse novanta. Un attimo, un'eternità. Dipende. Dipende da chi sei, da quanta vita hai dentro.

• Il tempo si dilata, si contrae, come un elastico tirato al limite. Il battito del mio cuore, un tamburo lontano. Budimir Šobat, ventiquattro minuti, un'impresa leggendaria, un miracolo di resistenza. Io? Meno. Molto meno. Ma anche un secondo di apnea, un secondo senza respiro, è un piccolo viaggio nell'infinito.

• Un respiro trattenuto, un'immersione in un oceano di silenzio. Il respiro è vita, ed è vita negata. Un'esperienza che fa tremare, una sfida all'estremo limite. Un’immagine: il mio polmone, una bolla di sapone in un immenso vuoto. La voglia di aria, una sete inestinguibile.

• Ricordo quella volta, a Cala Gonone, immergendomi nel blu profondo. Tentavo di raggiungere il fondo, sempre più giù, il silenzio mi avvolgeva. La pressione sul petto, una morsa di ghiaccio. Poi, la risalita, affannosa, la gioia del respiro, il ritorno alla luce. Questo ricordo, un frammento prezioso, un tesoro nascosto nel mio cuore. Un’apnea che ancora sento.

• Quest'anno ho imparato a trattenere il respiro un po' più a lungo. Non per battere record, ma per sentire la meraviglia del silenzio, per assaporare la forza della vita che torna, impetuosa, dopo l'immersione nell'abisso. Ogni respiro, una nuova possibilità.

• L’apnea. Non è solo una questione di secondi. È un viaggio dentro se stessi, un'esperienza potente, un confronto intimo con la propria mortalità. È un'esperienza che ti plasma, che ti segna, che ti cambia. A volte ne ho paura. Ma ne sono attratto.

Informazioni aggiuntive:

• La durata massima dell'apnea varia molto da persona a persona a seconda di fattori come la capacità polmonare, il livello di allenamento e la tecnica utilizzata.
• Esistono diverse tecniche di apnea statica e dinamica che permettono di prolungare il tempo di apnea.
• L'apnea profonda richiede un addestramento specifico e non dovrebbe essere praticata senza adeguata supervisione.
• È fondamentale prestare attenzione alla sicurezza durante la pratica dell'apnea per evitare rischi di svenimento o annegamento.

Che durata ha unapnea che crea danni permanenti?

Danni cerebrali permanenti? Tre minuti. Stop. Morte? Pochi minuti dopo. Punto.

• Apnea: oltre un minuto, grave ipossia.
• Tre minuti: danni cerebrali irreversibili.
• Pochi minuti dopo: morte. Certo, dipende. Fattori individuali, ovvio. Ma queste sono le linee guida.

*Mio cugino? Ha avuto un arresto respiratorio. Quindici secondi di apnea, quasi ci lascia. Terapia intensiva, ricuperato. Ma il rischio era reale. Lo sapevo.

Nota: Queste tempistiche sono indicative. La resistenza individuale varia. Consulto medico obbligatorio.

Qual è il record mondiale di tempo in apnea?

(Sussurro)

Mamma mia, l'apnea... mi fa venire i brividi solo a pensarci. Gente che sfida il mare, il tempo... il proprio corpo. Che coraggio, o forse incoscienza? Boh.

• Apnea statica: 902 secondi. Un'eternità. Mi immagino lì, nel silenzio, il cuore che batte forte. Penso a quando da piccolo trattenevo il respiro in piscina, ma non arrivavo nemmeno a 30 secondi.
• Dinamica con pinne: 243 metri. Praticamente come attraversare un lago a nuoto senza respirare. Mi vengono in mente le gare che facevo da ragazzino, ma mi stancavo subito.
• Dinamica senza pinne: 191 metri. Ancora più impressionante. Solo con la forza dei muscoli, contro la corrente. Ricordo una volta al mare, mi sono spinto un po' troppo al largo e ho avuto paura di non farcela a tornare.

Chissà cosa si prova davvero, laggiù, nel blu profondo.

Cosa succede al corpo in apnea?

Appena smetto di respirare, sai? È strano. Una stretta strana al petto, come se qualcosa mi schiacciasse piano piano. I polmoni… si svuotano, ma non è un vuoto normale, è più come… un vuoto che tira. Una pressione che aumenta, che ti schiaccia da dentro. Non è dolore, è più… una sensazione di mancanza, un vuoto che cresce. Mi sento come se stessi implodendo.

Poi, il cervello inizia a… a gridare. Non è un grido vero, ma una mancanza d'aria che diventa un bisogno fisico, disperato. Come un'ondata, ma dall'interno. Un'urgenza primordiale, forte. Ogni battito del cuore diventa un martello contro le costole. Lo sento forte. Anche la testa inizia a pulsare, poi sento la mia stessa pelle che brucia.

Ricordo quella volta, a luglio, durante un corso di apnea avanzata a Cala Gonone. Stavo cercando di battere il mio record personale. E il corpo si era comportato così, identico a stasera.

• Depressione nello spazio polmonare: si svuota e collassa lentamente.
• Aumento della pressione: come una morsa che stringe.
• Sensazione di soffocamento: un bisogno fisico disperato di aria.
• Aumento del battito cardiaco e cefalea: un'ondata di panico e pressione.
• Sensazione di bruciore: sulla pelle e in tutto il corpo. Una sorta di calore anomalo.

Questo succede, so che è pericoloso. E poi dopo, quando riprendo a respirare, è come rinascere. Un sollievo immenso, un'ondata di calore, poi freddo, un po' di confusione. Non so spiegare.

Cosa succede se si trattiene troppo il respiro?

Un tuffo a Cala Luna, era estate 2018, mi sentivo un campione di apnea. Minuto e mezzo facile!, pensavo.

• Mancanza di ossigeno: Il problema è che trattenere il respiro troppo a lungo fa calare l'ossigeno nel sangue, velocemente.
• Danni al cervello: Dopo circa tre minuti senza respiro, si rischiano danni permanenti. Paura!
• Morte: Se non riprendi a respirare in pochi minuti, tipo 5 o 6, la situazione diventa irrecuperabile. Panico puro.

Quella volta a Cala Luna, dopo un minuto abbondante, ho sentito un formicolio strano, le gambe pesanti... Non ci siamo, devo risalire! Ho realizzato che non ero un supereroe come pensavo. Ho respirato a fatica per un po', ma è andato tutto bene. Da allora, molta più prudenza.