Come aumentare velocemente la forza?

“Aumentare la forza… mmmh, domanda da un milione di dollari, no? Diciamocelo chiaro, chi non vorrebbe diventare un supereroe in un batter d’occhio? Beh, la realtà è un po’ diversa, eh! Però, ecco, se mi chiedete un’opinione, la base, l’ABC, è fare squat, sollevamenti e panca. Sembra banale, lo so, ma ragazzi… io li ADORO!

Quando mi metto lì, sotto il bilanciere, sento proprio il corpo che si prepara, che risponde, che spinge. È una sensazione… boh, difficile da spiegare! È come se il mio corpo mi dicesse: “Ok, ci siamo, diamoci da fare!”. E poi, diciamocelo tra noi, vedere anche solo un piccolissimo risultato, un chilo in più, una ripetizione extra… è una soddisfazione che non ha prezzo! Ricordo quando sono riuscita a fare la mia prima trazione completa… mi sembrava di volare!

Non solo ti senti più forte, eh, non è solo una questione di muscoli. Hai più energia, ti senti più vitale, più… presente! E, cosa importantissima, il cuore ringrazia! Sul serio, eh, il mio dottore mi ha detto che l’allenamento con i pesi ha abbassato la mia pressione sanguigna. Mica male, no? È un circolo virtuoso, una cosa tira l’altra e ti spinge a non mollare. A volte, certo, la fatica si fa sentire, magari ho la giornata storta e non mi va… ma poi penso a quella sensazione di benessere che provo dopo, e mi dico: “Dai, forza, che ce la fai!”. E alla fine, ce la faccio sempre!”