Come capire se si beve troppo?

Bere eccessivo: riconoscere i segnali e affrontare il problema

Il consumo di alcol è un’attività comune in molte società, ma superarne i limiti può avere conseguenze dannose per la salute e il benessere. Riconoscere i segnali di un consumo eccessivo di alcol è fondamentale per intervenire tempestivamente e affrontare il problema.

Segnali fisici

• Aumento di peso
• Problemi di sonno (insonnia o sonno eccessivo)
• Tremori mattutini
• Segni sul viso (rossore, gonfiore)
• Problemi gastrointestinali (nausea, vomito)
• Fegato ingrossato

Segnali comportamentali

• Difficoltà relazionali (litigi, conflitti)
• Perdita di interesse per attività piacevoli (hobby, relazioni)
• Irritabilità frequente
• Problemi lavorativi (ritardi, assenze)
• Guida a rischio
• Conflitti familiari intensificati

Segnali psicologici

• Dipendenza dall’alcol (difficoltà a controllare l’assunzione)
• Negare o minimizzare il consumo di alcol
• Sentimenti di vergogna o colpa
• Ansia o depressione
• Isolamento sociale

Se riscontri più di due di questi segnali, potresti avere un consumo eccessivo di alcol. È importante prendere sul serio questi segnali e cercare aiuto professionale.

Dipendenza da alcol

La dipendenza dall’alcol è un grave disturbo che si manifesta in chi ha sviluppato una dipendenza fisica e psicologica dall’alcol. I segni di dipendenza includono:

• Craving intenso di alcol
• Difficoltà a smettere di bere
• Aumento della tolleranza all’alcol
• Sindrome da astinenza quando non si beve

La dipendenza dall’alcol può avere gravi conseguenze sulla salute, sulle relazioni, sulla carriera e sulla qualità della vita. Se sospetti che tu o qualcuno che conosci possa essere dipendente dall’alcol, è fondamentale cercare un trattamento professionale.

Intervenire

Affrontare un consumo eccessivo di alcol o una dipendenza può essere difficile, ma è possibile con il supporto e le risorse giusti. Ecco alcuni passaggi da seguire:

• Riconoscere il problema: Ammettere di avere un problema è il primo passo per porvi rimedio.
• Cerca aiuto: Rivolgiti a un professionista della salute mentale, a un consulente sulla dipendenza o a un gruppo di supporto come Alcolisti Anonimi (AA).
• Segui un trattamento: Esistono diversi tipi di trattamento disponibili, come la terapia cognitivo-comportamentale, i farmaci e gruppi di supporto.
• Crea un piano di recupero: Lavora con il tuo medico o consulente per sviluppare un piano di recupero personalizzato, che includa obiettivi, strategie di coping e supporto.
• Chiedi sostegno: Circondati di persone che ti supportano nel tuo viaggio verso la sobrietà.

Ricorda, tu non sei solo. Ci sono molte risorse disponibili per aiutarti a superare i problemi legati all’alcol e a vivere una vita sana e appagante.