Come far passare l'acidità di stomaco post sbornia?

Come alleviare l’acidità di stomaco causata dai postumi di una sbornia

Dopo una notte di eccessi alcoolici, può essere comune sperimentare acidità di stomaco, un fastidioso bruciore allo stomaco causato dall’aumento della produzione di acido gastrico. Sebbene l’acidità di stomaco possa essere sgradevole, ci sono misure efficaci che puoi adottare per alleviare il disagio e accelerare la ripresa.

Alimenti consigliati

La scelta degli alimenti giusti può aiutare a lenire l’acidità di stomaco e a ripristinare l’equilibrio del pH del tuo stomaco. Concentrati su cibi semplici e blandi come:

• Cracker
• Pane tostato
• Riso
• Cereali integrali
• Banane
• Mele

Questi alimenti rivestono le pareti dello stomaco, creando una barriera protettiva contro l’acido gastrico. Evitano inoltre la produzione eccessiva di acido gastrico, riducendo ulteriormente l’acidità di stomaco.

Alimenti da evitare

Al contrario, ci sono alcuni alimenti che possono irritare lo stomaco e peggiorare l’acidità di stomaco. È meglio evitare quanto segue:

• Agrumi (arancia, limone, pompelmo)
• Bevande gassate
• Succo di pomodoro
• Caffè
• Alcol

Questi alimenti sono acidi o stimolano la produzione di acido gastrico, esacerbando il disagio dellacidità di stomaco.

Idratazione

L’alcol è un diuretico, il che significa che disidrata il tuo corpo. Questa disidratazione può contribuire all’acidità di stomaco. Bere molta acqua aiuta a ripristinare l’equilibrio dei fluidi e a diluire l’acido gastrico nello stomaco.

Altri suggerimenti

Oltre alle modifiche alimentari, ci sono altre misure che puoi adottare per alleviare l’acidità di stomaco causata dai postumi di una sbornia:

• Evita di sdraiarti: Sdraiarsi può peggiorare l’acidità di stomaco, poiché l’acido gastrico può più facilmente risalire nell’esofago.
• Assumi antiacidi: Gli antiacidi neutralizzano l’acido gastrico nello stomaco, fornendo un rapido sollievo dall’acidità di stomaco. Tuttavia, è importante usarli secondo le istruzioni e per brevi periodi, poiché un uso eccessivo può portare a effetti collaterali.
• Fai una passeggiata: L’attività leggera, come una passeggiata, può aiutare a ridurre l’acidità di stomaco stimolando il sistema digestivo.
• Fai attenzione ai medicinali: Alcuni farmaci, come i FANS, possono irritare lo stomaco e peggiorare l’acidità di stomaco. Consulta un medico per alternative sicure.

Conclusione

L’acidità di stomaco causata dalle sbornie può essere un fastidio sgradevole, ma può essere alleviata adottando misure efficaci. Concentrandosi su cibi blandi e alcalini, mantenendosi idratati ed evitando fattori scatenanti, puoi ridurre l’acidità di stomaco e accelerare la ripresa dai postumi della sbornia. Se i sintomi persistono o peggiorano, consulta un medico per escludere condizioni mediche sottostanti.