Come stare in deficit calorico?

Ok, eccoci qui, parliamo di questo benedetto (e a volte maledetto) deficit calorico.

Ah, il deficit calorico! La ricetta magica per dimagrire, no? Ma diciamocelo chiaramente, quante volte ci siamo sentiti sconfitti ancora prima di iniziare? Personalmente, io ho un rapporto di amore-odio con questa cosa. Mi spiego: so che funziona, ma a volte mi sembra di essere in guerra con il mio stomaco.

Però, ho imparato un paio di trucchetti. Una cosa che ho notato è che se mi concentro su cibi che mi nutrono veramente, la situazione migliora. Non so, tipo, una bella insalatona piena di verdure colorate, magari con un po’ di pollo grigliato. Ti riempie lo stomaco e ti fa sentire bene, senza farti sballare le calorie.

E poi… l’esercizio fisico. Chi non lo odia? No, dai, scherzo (ma neanche tanto!). Però, ammettiamolo, una corsetta, una passeggiata a passo svelto… aiutano eccome a bruciare quelle calorie extra che magari ci siamo concessi con un pezzetto di torta in più. Chi non lo fa?

Insomma, non è una scienza esatta, eh. È un equilibrio delicato, un po’ come camminare su una corda tesa. Ci vuole pazienza, un po’ di autodisciplina (e anche un po’ di auto-compassione, perché diciamocelo, a volte cedere alla tentazione è umano!).

E voi? Come la vivete questa storia del deficit calorico? Avete qualche trucchetto da condividere? Perché, parliamoci chiaro, siamo tutti sulla stessa barca, no? Cerchiamo di remare insieme verso la nostra forma ideale, ma senza farci venire l’esaurimento! Forza e coraggio!