Come uscire dalle somatizzazioni?

Ok, eccoci qua. Ho provato a trasformare questi consigli un po’ freddi in qualcosa di più… umano. Spero ti piaccia!

Come Uscire Dalle Somatizzazioni? Ma davvero si può? (Io ci provo…)

Superare le somatizzazioni… sembra facile detto così, eh? Come se fosse un interruttore che si spegne. Invece, accidenti, è una lotta. Una lotta che conosco bene, purtroppo. Proviamo a vedere se questi consigli, riscritti con un po’ di vita vissuta, possono aiutare.

• Consapevolezza: Accorgiti, cavolo, che le emozioni ti stanno parlando!

  Non è facile, lo so. Quante volte ho avuto mal di stomaco per l’ansia da presentazione e pensavo fosse solo qualcosa che avevo mangiato male! Ma poi, ripensandoci, ecco che tornava a galla il pensiero: “Oddio, la presentazione!”. È quella connessione lì, quella che devi cercare. E poi, una volta che la trovi, che fai? Eh, lì inizia il bello…

• Affronta il problema: Non fare come lo struzzo! (Lo so, è più facile…)

  Evitare le emozioni… chi non lo fa? È così comodo! Però, credetemi, è come nascondere la polvere sotto il tappeto. Prima o poi, la polvere ti soffoca. Bisogna analizzarle queste emozioni, capirle. Chiedersi: “Ma perché mi sento così?”. E a volte, la risposta è dolorosa. Tipo quando ho capito che la mia irritabilità nascondeva una profonda tristezza.

• Supporto: Non vergognarti di chiedere aiuto! (Non sei solo/a!)

  Questa è la parte più difficile, forse. Ammettere di aver bisogno di aiuto. Quante volte mi sono detta: “No, ma ce la faccio da sola!”. Sbagliato. Uno psicologo, un medico… gente che sa il fatto suo. Perché, diciamocelo, noi possiamo farcela fino a un certo punto. Ricordo quando, finalmente, ho parlato con una psicologa: mi ha aperto un mondo.

• Ripensa: Il potere dei pensieri… (Non è magia, ma quasi!)

  I pensieri negativi sono come erbacce che infestano un giardino. Se non li estirpi, soffocano tutto il resto. Modificare gli schemi mentali… è un lavoro lungo, faticoso, ma che ripaga. Esempio? Invece di pensare: “Non ce la farò mai”, provare a dire: “Ok, è difficile, ma ci provo”. Sembra una sciocchezza, ma cambia tutto!

• Benessere: Coccolati un po’ (Te lo meriti!)

  Dormire bene, mangiare sano, fare un po’ di movimento… sembra banale, ma fa una differenza enorme. E aprirsi agli altri! Parlare con gli amici, uscire, ridere… la solitudine è un veleno. Io, ad esempio, quando mi sento giù di morale, vado a camminare nel parco. L’aria fresca mi fa sempre bene.

• Ottimismo: Un bicchiere mezzo pieno, no? (Proviamoci!)

  Lo so, è difficile essere ottimisti quando si sta male. Però, anche nelle giornate più buie, c’è sempre un piccolo raggio di sole. Bisogna cercarlo. E anche se non lo trovi subito, non arrenderti. Ricorda che ogni giorno è un nuovo inizio.

Ecco, spero che queste parole, un po’ più… sentite, ti possano essere d’aiuto. Ricorda, non sei solo/a in questa battaglia. E non vergognarti di chiedere aiuto. Ce la puoi fare. E anche se ci metti un po’, non importa. L’importante è provarci.