Cosa bere la sera per andare di corpo?

Cosa bere la sera per la stitichezza?

Ah, la stipsi, quella serpe che ti attorciglia le budella! Ecco la “pozione magica” serale:

• Tisana lassativa: Praticamente, è come chiamare i pompieri per spegnere un cerino…ma funziona! Aiuta l’intestino pigrone a darsi una mossa senza trasformarti in una fontana. Ricorda, non esagerare, altrimenti la mattina dopo saluti tutti dal bagno!

• Il momento giusto: Sorseggiala la sera, prima di Morfeo. Così, mentre tu sogni unicorni, lei lavora sodo. Un po’ come gli elfi di Babbo Natale, solo che invece di pacchi, smaltiscono…ehm, “materiale”.

• Un consiglio spassionato: Io, personalmente, ci aggiungo un cucchiaino di miele. Non perché migliori la situazione, ma perché la tisana, diciamocelo, non ha proprio il sapore della felicità. E poi, il miele mi ricorda l’infanzia, quando l’unica preoccupazione era scappare dai compiti!

Cosa bere per espellere le feci?

Ah, la fatidica domanda! Cosa bere per far partire il “treno merci”? Beh, amico mio, la risposta non è un semplice “acqua, acqua, acqua”, anche se l’acqua è tipo il lubrificante del sistema digestivo, una specie di WD-40 per le tue viscere! Due litri al giorno, eh? Quasi un secchio! Io personalmente ne bevo tre, perché mia nonna diceva che “l’acqua è la migliore medicina, anche se la mia è più vicina a quella di un acquario!”.

E poi, le fibre! Ah, le fibre, quel miracolo della natura che trasforma le tue feci da palle di cannone a… beh, a qualcosa di meno letale. Venti grammi al giorno, dicono. È come mangiare un albero intero! Io ho provato, è stata un’esperienza… memorabile. Ricorda, io adoro le mele cotte con cannella, un vero toccasana per lo stomaco, anzi, per il mio stomaco.

• Punti chiave:

  • Acqua: due litri, o più se sei un cammello.
  • Fibre: venti grammi al giorno, o preparati a scavare!
  • Mele cotte: provatele, ma state attenti agli effetti collaterali. (Potresti sentire il tuo intestino cantare l’inno nazionale!)

• Informazioni extra: mio cugino ha provato a bere succo d’aloe, ma poi ha dovuto chiamare un idraulico. Non lo consiglio. E ricordati, consulta sempre un medico se hai problemi seri! Amici di Facebook, smettetela di mandarmi messaggi su questo argomento, ho una vita!

Cosa prendere alla sera per andare di corpo?

• Frutta: Prugne secche, kiwi. Fibre, lo sai.

• Verdura: Spinaci, carciofi. Ricorda, la vita è un orto.

• Legumi: Lenticchie, ceci. Proteine e… conseguenze.

• Cereali integrali: Avena, farro. Un mattone alla volta.

• Semi di lino: Un bicchiere d’acqua la sera prima. Come un piccolo rituale.

• Aggiungo: Magnesio supremo. Io lo prendo sempre.

• E poi c’è sempre la vecchia tisana della nonna, quella funziona sempre, me la ricordo ancora.

La costipazione occasionale è un fastidio, ma se diventa cronica, consulta un medico. Non sono un medico, ovviamente. E le informazioni che ho fornito non sostituiscono in alcun modo il parere di un professionista medico.

Quale bevanda fa andare in bagno?

Tè nero. Punto.

• Caffeina. Stimola. Ovvio.

• Tè verde? Meno potente. Effetto minore. Probabilmente.

Mio zio, già, beveva litri di tè nero. Ogni mattina. Risultati? Immaginabili.

La regolarità intestinale, un’arte antica. Un’equazione semplice: caffeina = evacuazione. O no?

Aggiungo: ieri ho bevuto tre tazze di tè nero al gelsomino, col limone. Due ore dopo, bagno. Coincidenza? Probabilmente no.

• Nota personale: preferisco il tè verde, ma per la stitichezza, il nero vince. Sempre.

Qual è lalimento più lassativo?

Ok, vediamo… L’alimento più lassativo? Mmm…

• Tamarindo e cassia, giusto! Però, ma la cassia non è un po’ forte? Mi ricordo che mia nonna la usava, ma… oddio!

• Di solito li prendi come marmellata o sciroppo. Ma chissà che sapore! Devo provarlo prima o poi.

• Ah, l’acqua! Certo, è fondamentale. Bevo sempre poca acqua. Dovrei ricordarmelo, cavolo!

• Ma poi, ci sono altri cibi lassativi? tipo le prugne? O i kiwi? Forse dovrei farmi una lista.

• Comunque, forse esagero con il caffè e non bevo abbastanza acqua. Ricordati: tamarindo, cassia, acqua… e basta caffè! No, dai, uno al mattino sì!

Altri alimenti che forse aiutano: yogurt con probiotici (quello che prendo sempre al supermercato!), verdure a foglia verde (spinaci! li adoro con il burro), e i legumi. Ma poi, i legumi non mi gonfiano la pancia? Uffa!

Cosa può ostruire il passaggio delle feci?

Sai, a quest’ora… pensandoci… il passaggio, quello là… si può bloccare in tanti modi, brutti modi.

• Tumori, certo. Quelli sono i più cattivi, quelli che ti mettono davvero paura. Anche quelli benigni, eh, non scherzano. Mio zio… aveva un polipo, un casino.

• Poi ci sono le ragadi. Un dolore bestiale, lo so, l’ho provato sulla mia pelle. Sembra una piccola cosa, ma… ti blocca tutto.

• Il prolasso… mamma mia, solo a pensarci mi viene un nodo allo stomaco. Un amico di famiglia… ha dovuto operarsi. Un incubo.

• E il rettocele… non lo conosco bene, ma ho letto… è brutto anche quello. Un’altra brutta storia.

Ricordo mia nonna… lei aveva problemi con la stitichezza, a volte era davvero dura per lei. Poi c’era la questione del cibo, ovviamente. Troppo poco, troppo poco fibra… o troppo poco movimento.

• Difficoltà digestive croniche. Questo è un punto cruciale.
• Dieta scorretta, scarsa assunzione di liquidi. Anche questo è importante.
• Scarsa attività fisica. Questo influenza tutto il corpo, non solo l’intestino.

Insomma, un casino. A quest’ora, con la mente che vaga… vengono fuori tutti questi pensieri. È meglio che vada a dormire.

I lassativi vanno presi prima o dopo i pasti?

L’assunzione di lassativi dipende dal tipo.

• Lassativi osmotici (come il lattulosio) e quelli stimolanti (tipo senna) solitamente si prendono prima di coricarsi, l’effetto si manifesta dopo qualche ora.
• Lassativi di massa (psillio) durante o subito dopo i pasti con abbondante acqua.

Lo sciroppo lassativo è meglio la sera prima per un’azione notturna. Oppure al mattino a stomaco vuoto.

Il momento ideale varia da persona a persona. Conosco gente che trova giovamento prendendoli a metà pomeriggio, quasi un rito.

Un consiglio: prima di ricorrere a lassativi, prova con una dieta ricca di fibre e una corretta idratazione. A volte la soluzione è più semplice di quanto pensiamo. E, come diceva Seneca, non c’è vento favorevole per il marinaio che non sa dove andare.

Cosa fare se non si riesce ad evacuare?

Stitichezza? Problema comune. Soluzioni rapide:

• Routine intestinale: stessa ora, ogni giorno. Punto.
• Acqua calda: dieci minuti prima. Stimola.
• Massaggio addominale: delicato, ma efficace.
• Posizione: accovacciata, sulla tazza. Fondamentale.

Mio zio, anni di problemi. Questo funziona. Provato. Testato. Funziona. Basta.

• Aggiunta personale: a volte un cucchiaio di olio d’oliva aiuta. Al mattino. A digiuno.

• Nota: se persiste, medico. Subito. Non scherzare. Pericoloso.