Cosa fare al posto di fumare?

Ok, proviamo a dargli una bella rinfrescata, come se fossi io a parlarne, ok?

“Oddio, smettere di fumare… mamma mia, che casino! Ve lo dico io, l’ho vissuto sulla mia pelle. Ricordo ancora le crisi d’astinenza, quelle voglie pazzesche che ti prendono alla gola… Uff, solo a ripensarci! Ma sapete una cosa? Passano, davvero. Credetemi, durano un attimo, anche se in quel momento sembra un’eternità.

Io cosa facevo? Bevevo un bicchiere d’acqua, magari ghiacciata, per darmi una scossa. Oppure prendevo il telefono e chiamavo un’amica. Anche solo per due minuti, eh, giusto per cambiare discorso e pensare ad altro. A volte, mi mettevo le scarpe e uscivo a fare due passi. Cinque minuti, giuro, ma aiutavano un sacco.

Ma la mia arma segreta… le gomme da masticare alla menta! Ne facevo scorpacciate! Forse non è sanissimo, eh, però… funzionava! Mi teneva occupata la bocca e mi dava quella sensazione di freschezza che mi distraeva dal desiderio di accendermi una sigaretta.

E sapete qual è il segreto? Non guardare la montagna intera, ma concentrarsi sul prossimo passo. È una battaglia a piccoli passi, ragazzi, ma ogni singolo passo conta, ve lo assicuro. Non scoraggiatevi se ricadete una volta, succede. Ripartite subito, con ancora più grinta.

Io so che è difficile, da morire. Ma se ce l’ho fatta io… beh, ce la potete fare anche voi! Forza, dai! Ci credo in voi!”