Cosa fare se ho dolori addominali?

Ahi, mal di pancia. Chi non lo conosce? Quella sensazione fastidiosa, a volte un leggero brontolio, altre un vero e proprio crampo che ti piega in due. Che fare? A me, personalmente, capita spesso, soprattutto dopo una cena abbondante… chi non si lascia tentare ogni tanto?

Ricordo una volta, dopo un matrimonio, una quantità industriale di pasta al forno… non vi dico! La notte è stata un incubo. Da allora, ho imparato.

Prima di tutto, acqua. Tanta acqua. Sembra banale, lo so, ma aiuta davvero. Sciacqua via, purifica, no? Almeno questa è la mia sensazione. Piccoli sorsi, frequenti, meglio che buttar giù una bottiglia intera in una volta.

Poi, mangiare poco e spesso. Lo so, è più facile a dirsi che a farsi. Ma se la pancia si lamenta, meglio darle ascolto, che ne dite? Niente abbuffate, quindi. Meglio piccoli spuntini. A me una mela o una banana mi calmano subito.

E poi, occhio a cosa si mangia! Legumi, cavoli, broccoli… buoni sì, ma… che gonfiore! Io, per esempio, dopo i broccoli… beh, lasciamo perdere. E le bibite gassate? Nemmeno a parlarne. Un vero disastro per il mio stomaco.

Le fibre, poi. Importanti, fondamentali, dicono tutti. E hanno ragione. Frutta, verdura, cereali integrali… aiutano a… beh, insomma, a far funzionare tutto per bene. Una dieta equilibrata, ecco il segreto. Anche se a volte la pizza… vabbè, una sgarro ogni tanto ci sta, no? Altrimenti che vita è?

E poi, muoversi. Passeggiare, correre, qualsiasi cosa. Anche solo una breve camminata dopo pranzo. Io, per dire, cerco di fare le scale invece di prendere l’ascensore. Piccoli gesti, ma che fanno la differenza.

Se poi, nonostante tutto, il dolore persiste… beh, allora è meglio sentire il medico. Non si scherza con la salute! A volte basta poco, un consiglio, una visita… meglio prevenire che curare, giusto? E poi, chi sono io per dare consigli medici? Solo una che condivide un po’ della sua esperienza con il mal di pancia!

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