Cosa non mangiare avendo i trigliceridi alti?

Limitare gli Alimenti Rcchi di Grassi Saturi per Mantenere Bassi i Trigliceridi

I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel sangue. Quando i trigliceridi sono alti, può aumentare il rischio di malattie cardiache. Se hai i trigliceridi alti, è importante limitare il consumo di alimenti ricchi di grassi saturi.

Gli alimenti ricchi di grassi saturi includono:

• Carni grasse, come manzo, agnello e maiale
• Latticini interi, come latte, formaggio e burro
• Pollame con la pelle
• Uova

Questi alimenti possono aumentare il livello di trigliceridi nel sangue. Dovresti limitarli o evitarli il più possibile.

Invece, scegli alimenti ricchi di grassi insaturi, come:

• Pesce
• Avocado
• Noci e semi
• Olio d’oliva

Questi alimenti possono aiutare a ridurre i trigliceridi nel sangue.

Dovresti anche limitare il consumo di zuccheri aggiunti e carboidrati raffinati. Questi alimenti possono aumentare i trigliceridi nel sangue.

Se hai i trigliceridi alti, parla con il tuo medico per un piano alimentare personalizzato.