Cosa prendere per digerire in fretta?

Cosa fare per digerire più velocemente?

Ok, allora... digerire più velocemente, eh? Mmh, aspetta che penso...

• Piccole porzioni! Sì, decisamente meglio spezzettare i pasti. Tipo, invece di farmi la super-pizza del sabato sera, magari due trancetti leggeri? Devo provarci.
• Meno grassi! Ahia, qui mi fregano. Però, in effetti, quando mangio fritto sto male. Sarà vero? Tipo, zero patatine fritte? Uff... magari meno...
• A proposito di fritto, mi ricordo quella volta che... no, aspetta, stavo parlando di digestione. Mi sa che devo tornare a concentrarmi.

Ah, volevo aggiungere: mia nonna diceva sempre di bere un bicchierino di grappa dopo i pasti. Ma non so se è una buona idea. Forse è meglio un tè alla menta, no? O un bicchiere d'acqua e limone. Mmh... devo informarmi bene.

Cosa ti fa digerire subito?

Ah, la digestione... un'arte! Ecco la mia ricetta per una "fuga" rapida dal cibo:

• Fibre, amiche mie! Cereali integrali, legumi, frutta e verdura di stagione... un vero "turbo" per l'intestino! (Come il mio vicino che si allena per la maratona, ma applicato al tuo stomaco).
• Semplicità, prego! Cibi cotti in modo semplice, leggeri come una piuma e senza grassi saturi... il tuo stomaco ti ringrazierà con un balletto di gioia!
• Yogurt, il re! Dimentica il latte, lo yogurt fresco è il vero "VIP" della digestione. (Pensa a un buttafuori che fa passare solo gli invitati giusti).
• Tisana post-abbuffata. Anice stellato, finocchietto e zenzero, un vero toccasana della nonna per sgonfiare la pancia.

E un consiglio extra: un bicchierino di grappa dopo pasto fa miracoli, parola di mio nonno! Ovviamente, con moderazione, che non vogliamo "ubriacare" la digestione!

Dove massaggiare per digerire?

Uff, la digestione...un disastro a volte! Ti racconto, l'altro giorno dopo la sagra del paese, a Castel del Monte, mi sentivo un mattone nello stomaco.

• Il trucco della nonna: Ricordo che la mia nonna mi diceva sempre "Massaggia la pancia, tesoro!".

• Olio miracoloso: Allora, ho preso un po' di olio alla menta piperita (ne avevo giusto un flaconcino comprato in erboristeria a Firenze l'anno scorso).

• Movimenti circolari: Ho fatto dei cerchi lenti, in senso orario, proprio come mi aveva insegnato. Prima piano piano, poi un po' più decisi.

• Magia: Devo dire, mi ha aiutato tantissimo! Il dolore si è calmato e mi sono sentita subito più leggera.

Lo rifaccio spesso quando mi sento gonfia. Provare non costa nulla, no?

Perché non bisogna sdraiarsi dopo aver mangiato?

• La digestione rallenta, un fiume pigro che fatica a scorrere. Mi ricordo, quando ero bambino, la nonna che diceva sempre: "Dopo mangiato, un'ora seduto, un'ora a spasso". Lei sì che la sapeva lunga.

• Acidi e bruciori risalgono come fantasmi famelici. Un sapore amaro che ti tormenta, un fastidio che ti costringe a vegliare. Ho presente quel bruciore, una volta ho mangiato troppa pizza... un disastro!

• Il corpo fatica, un motore che arranca sotto sforzo. Invece di riposare, deve combattere contro la gravità. Mi sembra quasi di sentirlo, il mio stomaco, lamentarsi.

• Il ristagno dei succhi gastrici. Pensavo al mare quando la marea si ritira, lasciando pozze stagnanti... ecco, più o meno la stessa sensazione.