Cosa si può mangiare per fermare la diarrea?

Alimenti consigliati e da evitare per combattere la diarrea

La diarrea, caratterizzata da feci liquide o acquose, è un disturbo comune che può causare disidratazione e squilibri elettrolitici. Durante un episodio diarroico, è essenziale seguire una dieta specifica per aiutare a fermarlo e ripristinare la salute intestinale.

Alimenti consigliati

• Carboidrati complessi: Patate, riso, pasta, pane integrale. Questi alimenti forniscono energia senza irritare l’intestino.
• Carni bianche e pesce: Pollo, tacchino, pesce bianco come merluzzo e nasello. Sono facili da digerire e forniscono proteine per sostenere la guarigione.
• Yogurt probiotico: Contiene probiotici, batteri benefici che aiutano a ripristinare la flora intestinale e a ridurre la diarrea.
• Banane: Ricche di potassio, che aiuta a reintegrare gli elettroliti persi durante la diarrea.
• Carote cotte: Contengono pectina, una fibra solubile che aiuta a solidificare le feci.

Alimenti da evitare

• Prodotti integrali: Farina integrale, crusca, semi. Possono irritare l’intestino e peggiorare la diarrea.
• Cibi grassi: Burro, margarina, oli. Possono rallentare la digestione e aggravare la diarrea.
• Cibi troppo conditi o speziati: Possono irritare l’intestino e aumentare la diarrea.
• Verdure crude: Come insalata, broccoli, cavolfiori. Contengono fibre insolubili che possono accelerare il transito intestinale e aggravare la diarrea.
• Latte e prodotti caseari: Possono causare gas e diarrea in alcune persone.

Altri consigli

• Bere molti liquidi, come acqua o soluzioni elettrolitiche, per prevenire la disidratazione.
• Evitare le bevande zuccherate, che possono peggiorare la diarrea.
• Mangiare pasti piccoli e frequenti invece di pasti abbondanti.
• Riposare molto per aiutare l’organismo a recuperare.

Seguendo queste raccomandazioni, è possibile aiutare a fermare la diarrea e ripristinare la salute intestinale. Tuttavia, se la diarrea persiste o peggiora, è importante consultare un medico per determinare la causa sottostante e ricevere un trattamento adeguato.