Fa bene allenarsi appena svegli?

Ah, allenarsi appena svegli… che dire? Io, personalmente, ho sempre avuto un rapporto un po’… conflittuale con la sveglia. Ma ultimamente mi sono sforzata di capire se ‘sta storia dell’allenamento mattutino è davvero ‘sto toccasana di cui tutti parlano.

“Un toccasana!” dice l’articolo, con tanto di muscolo e stelline. Effettivamente, devo ammettere, quelle volte che sono riuscita ad alzarmi e a fare un po’ di yoga prima di tutto il resto… beh, la giornata prendeva una piega diversa. Come se avessi già spuntato una casella importante, no? Un piccolo successo che mi dava una spinta.

E poi, parliamoci chiaro, chi non vorrebbe un boost all’umore al mattino? Cioè, io senza caffè sono quasi un caso clinico, figuriamoci senza un sorriso! L’articolo dice che impatta positivamente sull’umore, migliora il benessere psicologico e la resilienza emotiva. Resilienza emotiva… una parola grossa, eh? Ma forse, a pensarci bene, è proprio vero. Quando inizi la giornata con un po’ di movimento, ti senti un po’ più forte, un po’ più… capace di affrontare gli imprevisti.

Mi ricordo una volta, dopo una sessione mattutina di pilates (e qui mi vanto un po’, eh!), dovevo affrontare una riunione difficilissima al lavoro. Di solito sarei andata nel panico, ma quel giorno mi sentivo stranamente calma, centrata. Sarà stato l’allenamento? Forse sì, forse no. Ma di sicuro ha aiutato.

Quindi, tirando le somme… fa bene allenarsi appena svegli? Probabilmente sì. Anche se la mia pigrizia mattutina a volte vince la battaglia. Però, ecco, mi ha fatto riflettere. Forse vale la pena fare un piccolo sforzo. Magari non tutti i giorni, magari non un’ora intera… ma anche solo dieci minuti di stretching possono fare la differenza. No? Voi che ne pensate?