Qual è il miglior integratore naturale di calcio?

Qual è il miglior integratore di calcio naturale? Boh, a dirla tutta, me lo sono chiesto anch’io mille volte. Magari fosse facile come dire “prendi questo e sei a posto!” Ma poi ci si mette la vita, no?

Il latte, dicono. Il latte è la fonte migliore, dicono. E certo, mia nonna, poverina, beveva litri di latte al giorno e aveva le ossa forti come la roccia, almeno fino a quando… beh, le cose cambiano, invecchiando. Quindi il latte… forse? Non so, a me fa venire un po’ di gonfiore, sapete? E poi, quante ricerche ci sono davvero sul latte? Leggevo qualcosa, un articolo… diceva che il calcio del latte non è così facilmente assorbibile come sembra, e che forse ci sono altri modi. Magari anche migliori.

Il problema è che se non mangi abbastanza calcio, il corpo, furbo lui, lo va a prendere dalle ossa e dai denti. Immaginate: le vostre ossa, che vi hanno sostenuto per tutta la vita, che vi hanno permesso di correre, ballare, abbracciare i vostri nipoti (o almeno, spero che ne abbiate tanti!)… indebolite! È una cosa che mi fa davvero pensare. Ricordo mia zia, che aveva l’osteoporosi, e quanto soffriva. E pensare che bastava forse un piccolo aiuto…

Insomma, integratori. È una giungla. Così tanti, così diversi. Bisogna trovare quello giusto, e non è mica facile. Magari bisognerebbe parlare con un dottore, no? Prima di buttarsi su qualsiasi cosa. Un’amica mi aveva detto di un integratore a base di alghe, ma a me sembrava strano, un po’ troppo esotico… Forse dovrei documentarmi meglio. Forse un po’ di sano movimento e una dieta equilibrata sono il primo passo, no? Magari non bastano, ma sono certamente un buon inizio. L’importante, alla fine, è prendersi cura di se stessi, un po’ come si fa con un fiore delicato… che magari, con un po’ d’acqua e di sole, diventa bellissimo.