Come distribuire le proteine?

Distribuire le proteine... ah, che argomento! Sentite, io non capisco proprio questa cosa di mangiarle solo a cena. Ma davvero! Mi lascia proprio perplessa, ecco. Perché, diciamocelo, è fondamentale averne un po' a colazione, a pranzo e poi anche a cena.

Io, per esempio, ho notato una differenza abissale quando ho iniziato a spalmare un po' di burro d'arachidi sul pane integrale al mattino. Una sciocchezza, direte voi, ma mi fa sentire mooolto più energica! E poi, diciamoci la verità, mi sento anche più soddisfatta durante la giornata. Capita anche a voi di avere quei cali di energia improvvisi? Quelle voglie di zuccheri che ti assalgono all'improvviso? Ecco, da quando mangio proteine distribuite meglio, sono molto meno frequenti.

Un'amica, Maria, mi raccontava che lei praticamente saltava la colazione, mangiava un'insalatina a pranzo e poi si abbuffava di carne la sera. Risultato? Sempre stanca, nervosa e con una fame da lupi. Le ho suggerito di provare ad aggiungere, chessò, uno yogurt greco con la frutta secca al mattino, un po' di pollo all'insalata a pranzo... Beh, mi ha ringraziato! Dice che si sente un'altra persona.

Provare per credere, no? Forse è solo una mia impressione, ma io la differenza la sento eccome! E voi, come vi organizzate con le proteine? Curiosità eh, solo per capire se sono l'unica fissata con questa cosa! ;)