Cosa mangiare per far venire fuori gli addominali?

Addominali scolpiti… chi non li desidera? Ma diciamocelo, quante volte ci siamo illusi con diete impossibili? Io, per esempio, una volta ho provato quella del solo pompelmo a colazione. Un disastro. Stomaco brontolante tutto il giorno e addominali? Manco l’ombra. Quindi, cosa mangiare per vederli spuntare, questi benedetti addominali?

Non c’è una formula magica, eh. Però, diciamo che ho imparato (a mie spese!) che i carboidrati integrali sono fondamentali. Pasta integrale, riso integrale… insomma, quei cereali che ti saziano per bene e non fanno schizzare alle stelle la glicemia. Mi ricordo una volta, dopo una scorpacciata di pasta bianca, mi sentivo gonfia come un pallone! Mai più. L’indice glicemico basso, ecco la chiave.

E poi, ovviamente, le proteine. Quelle “nobili”, come dicono. Uova, ad esempio. Io le adoro strapazzate con un po’ di spinaci. Oppure carne bianca, pollo o tacchino. Il pesce, anche quello è ottimo. O la soia, per chi non mangia carne. Insomma, ce n’è per tutti i gusti. Ma pensate davvero che basti solo questo? No, serve anche allenamento, costanza… e tanta, tanta pazienza. Perché, diciamocelo, mica crescono sugli alberi gli addominali!

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