Cosa mangiare per stringere l'intestino?

Cosa mangiare per combattere la diarrea e stringere l’intestino

La diarrea, caratterizzata da feci liquide e frequenti, può essere una fastidiosa condizione che può lasciare i soggetti affetti disidratati e deboli. Fortunatamente, esistono strategie alimentari mirate che possono aiutare a stringere l’intestino e ad alleviare i sintomi della diarrea.

Alimenti facilmente digeribili

Quando si soffre di diarrea, è fondamentale seguire un’alimentazione facilmente digeribile. Gli alimenti che richiedono molto tempo per essere scomposti possono aggravare la condizione.

• Pane bianco tostato: Il pane bianco tostato è un alimento povero di fibre e facilmente digeribile, che può aiutare a addensare le feci.
• Riso bianco: Il riso bianco è un cereale a basso contenuto di fibre che può contribuire a legare le feci e a ridurre il volume di acqua nelle feci.
• Carni magre: Le carni magre, come pollo o pesce lesso, sono fonti di proteine ​​facilmente digeribili che non irriteranno ulteriormente l’intestino.

Prodotti caseari freschi

Alcuni prodotti caseari freschi possono essere utili per contrastare la diarrea.

• Ricotta: La ricotta è un formaggio fresco e cremoso a basso contenuto di grassi e lattosio, che può essere facilmente digerito.
• Mozzarella: La mozzarella è un altro formaggio fresco che può essere consumato con moderazione durante la diarrea.

Verdure cotte

Le verdure cotte possono essere benefiche per stringere l’intestino, poiché sono più facili da digerire rispetto a quelle crude.

• Carote: Le carote cotte contengono pectina, una fibra solubile che può aiutare a legare le feci.
• Spinaci: Gli spinaci cotti sono ricchi di fibre e possono contribuire a solidare le feci.

Alimenti da evitare

Al contrario, ci sono alcuni alimenti che dovrebbero essere evitati durante la diarrea, poiché possono peggiorarne i sintomi.

• Verdure crude: Le verdure crude, come lattuga, broccoli e cavolfiori, contengono fibre insolubili che possono irritare ulteriormente l’intestino.
• Cibi ricchi di fibre: I cibi ricchi di fibre, come fagioli, lenticchie e avena, possono aumentare il volume delle feci e peggiorare la diarrea.
• Latte e latticini: Alcuni latticini, come il latte e il gelato, possono essere difficili da digerire e possono aggravare la diarrea nei soggetti intolleranti al lattosio.
• Cibi grassi e fritti: Gli alimenti grassi e fritti possono rallentare la digestione e aggravare la diarrea.

Seguendo queste raccomandazioni alimentari, i soggetti affetti da diarrea possono aiutare a stringere l’intestino e ad alleviare i sintomi fastidiosi. È importante notare che questi suggerimenti sono generali e possono variare a seconda dell’individuo. In caso di diarrea persistente o grave, è sempre consigliabile consultare un medico.