Cosa posso bere di alcolico a dieta?

Bevande alcoliche compatibili con la dieta

Mantenersi in forma e seguire un regime dietetico può essere impegnativo, soprattutto quando si tratta di godersi un drink serale. Tuttavia, ci sono diverse opzioni alcoliche a basso contenuto calorico che si adattano a uno stile di vita sano. Ecco una guida alle bevande più vantaggiose per chi segue una dieta:

Vodka Soda

La vodka soda è una scelta eccellente per chi desidera un drink alcolico a basso contenuto calorico. La vodka, un distillato secco, ha un basso contenuto calorico rispetto ad altri liquori. Una vodka soda tipica contiene solo circa 100 calorie. Inoltre, l’acqua gassata aiuta a diluire la bevanda e a saziarti, riducendo ulteriormente l’apporto calorico.

Gin Tonico

Il gin tonico è un’altra opzione a basso contenuto calorico. Il gin, come la vodka, è un distillato secco con un basso contenuto di calorie. Una porzione tipica di gin tonico contiene circa 120 calorie. Il tonico, anche se più calorico della soda, contiene chinino, un alcaloide che può aiutare a sopprimere l’appetito.

Tequila Soda

La tequila soda è un drink rinfrescante e a basso contenuto calorico. La tequila, un distillato ricavato dall’agave, ha un contenuto calorico moderato. Una porzione tipica di tequila soda contiene circa 150 calorie. Come la vodka soda, l’acqua gassata aiuta a ridurre le calorie complessive.

Rum e Diet Coke

Il rum e la Diet Coke è una combinazione classica che ha un basso contenuto calorico. Il rum, un distillato di canna da zucchero, ha un contenuto calorico moderato, mentre la Diet Coke è una bevanda analcolica senza calorie. Una porzione tipica di rum e Diet Coke contiene circa 120 calorie.

Whisky On the Rocks

Il whisky on the rocks è un’altra bevanda alcolica a basso contenuto calorico. Il whisky, un distillato invecchiato, ha un contenuto calorico più elevato rispetto agli altri liquori elencati, ma l’aggiunta di ghiaccio diluisce la bevanda e riduce l’apporto calorico. Una porzione tipica di whisky on the rocks contiene circa 150 calorie.

Suggerimenti aggiuntivi per un consumo responsabile:

• Limita il consumo di bevande alcoliche a un massimo di due al giorno per le donne e tre al giorno per gli uomini.
• Bevi lentamente e con moderazione per evitare di esagerare.
• Scegli bevande analcoliche a zero calorie come acqua gassata, succo di lime o acqua tonica per diluire i drink.
• Evita di consumare bevande zuccherate e ad alto contenuto calorico come cocktail e liquori.