Quali bevande si possono bere in dieta?

Che bevanda prendere a dieta?

Oddio, dieta… Quest'anno, giugno, ero disperata. Avevo preso 5 chili, quei dannati 5 chili di troppo che mi rovinavano l'estate. Ero a Rimini, spiaggia libera vicino al porto, sole a picco, e io lì, a guardare le altre con invidia. Sapevo che dovevo fare qualcosa, ma la pizza al taglio e il gelato erano troppo tentatori.

Allora ho iniziato, un po' a casaccio, a bere tantissimo tè verde. Quello freddo, in bottiglia, lo compravo al supermercato vicino. Sapeva un po' d'erba, ma almeno era dissetante. E poi, ho aggiunto il caffè, un macchiato al mattino, senza zucchero. Un vero sacrificio, perché io adoro il caffè dolce!

Ma sai cosa? Funzionava! Non solo mi sentivo più sazia, ma avevo anche più energia. Meno fame nervosa, quella che mi spingeva a sbranare qualsiasi cosa trovassi sotto mano. Ricordo una sera, ero a cena con le amiche, e invece di ordinare la solita carbonara, ho preso una semplice insalata. Era strano, non sentivo quella fame divorante di prima.

• Tè verde freddo (in bottiglia): idratazione e sazietà.
• Caffè macchiato (senza zucchero): energia mattutina.
• Meno fame nervosa.
• Più energia.
• Perdita di peso (5 chili in due mesi).

Ho continuato così per due mesi, e indovina? Ho perso quei 5 chili di troppo! A settembre ero di nuovo in forma, e ho potuto godermi il mio bikini senza sensi di colpa.

Però, eh, non è stato facile. Spesso mi sono sentita stanca, e ho avuto momenti di sconforto. Ma la soddisfazione finale è stata immensa. L'anno scorso, per esempio, ho provato altre diete, ma niente di così efficace.

Cosa bere al bar se sei a dieta?

A dieta al bar? Mamma mia, che tragedia greca! Scherzi a parte, se vuoi sopravvivere senza tradire la tua bilancia (che ti osserva con sguardo accusatorio, tipo un giudice severo), opta per:

• Tè verde: Un elisir di lunga vita… e di linea! Sa di erba, certo, ma pensa a tutte quelle calorie che stai risparmiando: potresti comprarti un paio di scarpe nuove! Oppure un paio di calze nuove. O entrambe le cose. Dipende da quanto sei brava a risparmiare.

• Caffè (nero, eh!): Un classico, amico fedele nelle battaglie contro la fame. Attenzione però, non farti tentare da quelle delizie zuccherate che lo accompagnano, altrimenti è come se avessi mangiato una torta. Una torta di caffè. Con un pizzico di disperazione.

• Acqua: Sì, lo so, è la bevanda più noiosa del mondo, ma pensa a quanta acqua c'è nel mare. E quanti pesci. E quanta gente non può permetterselo! Bevi pure un pochino d'acqua, che non si sa mai.

• Bevande proteiche (ma occhio alla composizione!): Queste sono delle vere e proprie armi di distruzione di massa per la fame, tipo un esercito di supereroi che combatte contro i tuoi attacchi di fame. Ma leggi bene le etichette, altrimenti finisci per ingurgitare più zuccheri di una festa di compleanno! Io, ad esempio, una volta ho preso una bevanda proteica che sapeva di torta al cioccolato. Un incubo!

Ricorda: la moderazione è la chiave! Anche il tè verde, in dosi industriali, può diventare il tuo nemico. Ah, dimenticavo: evita assolutamente i cocktail. A meno che non siano preparati con acqua e… preghiere. Io, per esempio, mi limito a succhi di frutta biologici e spremute fresche. Ogni tanto mi concedo un caffè macchiato. Ma solo ogni tanto. Ricordati anche le calorie delle bevande vegetali. A volte sono simili a quelle dei succhi di frutta. Quindi stai attenta!

Cosa bere al bar che non fa ingrassare?

• Caffè amaro. Senza rimpianti.

• Latte scremato o soia, se proprio. Il latte intero è un lusso che non mi concedo più da quando ho scoperto il mio peso sulla bilancia dopo le vacanze in montagna.

• Stevia. L'illusione di qualcosa di dolce. Come credere nelle promesse elettorali.

• Frutta e verdura di stagione. Un estratto di cetriolo e menta. Quasi un atto di espiazione. Ricorda: la felicità è transitoria.

• Spezie, erbe e frutti di bosco. Un infuso speziato. Forse la vita è un po' più piccante così.